Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Четвер, 24 червня, 16:18:42

Чому варто їсти шпинат?

23.05.2021   17:29Агенцiя

Продукт, який збагатить вітамінами, допоможе при схудненні та порадує приємним смаком. Усі ці ідеальні компоненти поєднав у собі шпинат. Про корисні властивості шпинату йдеться далі.

Шпинат містить вітаміни А, С, К1, Е, В6, В9.  У його складі є залізо, кальцій, магній.

Цей вид зелені багатий на фолієву кислоту, яка надзвичайно важлива для вагітних жінок.

Також вона забезпечує нормальне функціонування та ріст клітин.

Ще один великий плюс шпинату — його низькокалорійність.

Поживна цінність продукту становить 22 калорії на 100 грамів.

Відновлення клітин

Окислювальний стрес — це процес пошкодження і загибелі клітин тіла людини в результаті окислення.

Шпинат містить антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом і допомагають зменшити шкоду, яку він завдає.

Це запобігає старінню та розвитку діабету й раку.

Здоров’я для очей

Шпинат багатий на зеаксантин та лютеїн.

Це каротиноїди, які відповідальні за колір деяких овочів.

Також вони містяться в очах людини і захищають їх від шкоди сонячного світла.

Споживання шпинату допоможе уникнути дегенерації жовтої плями та катаракти.

Шпинат містить компоненти, які можуть уповільнити ріст ракових клітин.

Вживання цього виду зелені може допомогти запобігти раку молочної залози, раку простати.

До того ж шпинат містить велику кількість антиоксидантів, які також можуть боротися з цієї хворобою.

Покращення роботи серця

Шпинат містить велику кількість нітратів, які допомагають регулювати рівень артеріального тиску.

Також вони зменшують ризик серцево-судинних захворювань.

Дослідження показують, що шпинат зміцнює здоров’я серця.

Однак обережними із цією зеленню слід бути тим, хто страждає від згущення крові та каменів у нирках.

Останні новини Чернігівщини

У Чернігові створений ще один орган самоорганізації населення

У Чернігові створений ще один орган самоорганізації населення 15:01

Чернігівська міська рада на засіданні 24 червня, відповідно до законодавства, дала дозвіл на створення органу самоорганізації населення (ОСН) «Вуличний комітет по вул. Приміській в м. Чернігові».

До 25-ї річниці Конституції України. Конституційний процес в архівних документах

До 25-ї річниці Конституції України. Конституційний процес в архівних документах 14:58

Напередодні 25-ї річниці Конституції України пропонуємо ознайомитися з копіями архівних документів, присвячених історії прийняття Основного Закону.

Децентралізація та туризм: як громадам використати наявний туристично-рекреаційний потенціал

Децентралізація та туризм: як громадам використати наявний туристично-рекреаційний потенціал 14:54

Така тема дводенного навчання за короткостроковою програмою підвищення кваліфікації голів та заступників голів територіальних громад, яке сьогодні розпочалося у Чернігівському регіональному центрі підвищення кваліфікації.

До Регламенту Чернігівської міськради внесені передбачені законодавством зміни щодо голосування в земельних питаннях

До Регламенту Чернігівської міськради внесені передбачені законодавством зміни щодо голосування в земельних питаннях 12:51

На сесійному засіданні Чернігівської міської ради 24 червня першим питанням затверджені зміни до її Регламенту, які пов’язані зі змінами законодавства по земельних питаннях.

Органи системи правосуддя всіх новостворених районів - під захистом Служби судової охорони

Органи системи правосуддя всіх новостворених районів - під захистом Служби судової охорони 12:48

Відсьогодні під надійний захист співробітників Територіального управління Служби судової охорони у Чернігівській області перейшла ще одна потужна судова установа - Прилуцький міськрайонний суд.

АНОНСИ ПОДІЙ

Всі новини