29 ситуацій, які витягують з нас сили і навпаки – додають. Психологи склали список

03.02.2019   13:50 — Агенцiя

Психологи розповіли про 29 ситуацій, в яких ми втрачаємо силу і набираємо її.

Іноді нам здається, що весь світ намагається нас зачепити або роздратувати, що все як нібито змовилося проти нас: і погода, і зламався ноутбук, і пробки на дорогах, і це завдання начальства …

Як і небезпечні звички, які забирають у нас сили, так і неприємні життєві ситуації, відбирають у нас ще більше сил і енергії. В одному випадку ми керуємося емоціями, закочуємо скандали, в іншому – спокійно і розумно оцінюємо те, що відбувається.

Виходячи з цього можна зробити висновок, що в першому випадку ми реагуємо так само з однієї причини: через нестачу внутрішнього ресурсу. У нас просто не вистачає сил. Як фізичних, так і емоційних. Проаналізувавши це, можна виділити основні моменти, при яких ми втрачаємо сили і набираємо їх.

І тільки вирівнюючи і компенсуючи в собі ці потоки, можна залишатися завжди в тому стані, коли будь-яку ситуацію можна сприймати спокійно і адекватно.

Ми втрачаємо сили, коли:

• говоримо «так», в той час як хотілося сказати «ні»;
• посміхаємося, замість того, щоб заплакати,
• не відпочиваємо;
• вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої мети я зараз це терплю?»;
• ображаємося, замість того, щоб попросити людину про те, що нам потрібно;
• займаємося не своєю справою;
• людина нецікава, а ми з якихось придуманих причин продовжуємо з нею спілкуватися;
• люди поруч з нами більшу частину часу говорять про негатив;
• говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробки на дорогах, і т.д .;
  брешемо;
• багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;
• працюємо на нецікавій, обридлій роботі;
• боїмося;
• чекаємо, що хтось прийде ( принц, президент) і життя зміниться;
  лаємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдалими.

Ми набираємо силу, коли:

• знайомимося з новими людьми;
• отримуємо нові знання;
• подорожуємо;
• долаємо свої страхи;
• пробуємо щось нове;
• гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без будь-якої певної мети);
• займаємося творчістю;
• спілкуємося з приємними людьми;
• спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;
• займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, баня, басейн);
• звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе відчуваєте в відремонтованій кімнаті);
• звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);
• говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;
• починаємо робити те, що просить серце.

Набирайтеся сил. Сили дають нам можливість по-різному реагувати на життєві ситуації, є нашим внутрішнім джерелом і опорою в житті.

джерело