Дев’ять звичок, які, на думку психологів, буквально висмоктують з вас життєві сили
Ще тільки середина тижня, а сили вичерпуються? Енергії вистачає лише на підтримку життєдіяльності, а на реалізацію особистих проектів вже не залишається?

Куди ж вона зникає?! Ось дев’ять звичок, які, на думку психологів, буквально висмоктують з вас життєві сили.
Читання книг і перегляд фільмів перед сном. Так-так, це дуже заманливо – перед сном прочитати кілька сторінок цікавої книги або переглянути одну-дві серії улюбленого серіалу. Що ж в цьому поганого? По-перше, давайте на чистоту, однією-двома сторінками ніхто не обмежується, а залипання в серіалах стало причиною незліченних недосипів. По-друге, розбурхувати психіку перед сном вкрай не рекомендується. По-третє, мозок буде продовжувати обробляти останню інформацію, що надійшла. Результат: забудькуватість, погіршення пам’яті і неуважність на наступний день. Рекомендується за годину до сну відсторонитися від усіх джерел інформації і подразників. Краще прогуляйтеся на свіжому повітрі, прийміть ванну або зробіть собі масаж стоп.
Нерегулярне і неповноцінне харчування. Доведено, що перерви в роботі й розумна турбота про себе тільки збільшують продуктивність праці. Витратьте час і гроші, щоб сформувати режим і повноцінну дієту. Ця інвестиція окупиться сповна. Навіть якщо ваша робота пов’язана з постійними переміщеннями, брати з собою їжу в лоточках – питання невеликих зусиль і звички.
Звичка відкладати. У всіх є неприємні справи, які потрібно зробити обов’язково, але дуже-дуже не хочеться. Причини можуть бути різні: страшно, незрозуміло як впоратися, лінь і т.д. Найчастіше ми втікаємо від них в задоволення чи рутинні завдання. Але спогади про цю незавершену справу отруюють відпочинок і не дають зосередитися на інших проектах. Чим більше ми відкладаємо вирішення питання, тим менше сил і ресурсів залишається на його виконання.
Звичка доводити. Як часто ми впираємося, боремося, віддаємо останні сили, щоб досягти нав’язаних ззовні цілей, довести кривдникам: “Дивіться, який я крутий”. При цьому внутрішні потреби і бажання залишаються за бортом і поповнення ресурсів не відбувається. Спробуйте задати собі питання: “Для чого я це роблю? Як ці завдання пов’язані з моїми особистими цілями і цінностями”.
Безлад і неакуратність. Це схоже на забруднене русло річки. Розробіть свою систему зберігання даних, позбудьтеся від мотлоху, і нові сили наповнять вас і ваші проекти.
Плітки. Обговорюючи інших, особливо в негативному аспекті, ми мимоволі віддаємо частину своєї енергії об’єкту пліток. Тому і чорний піар такий ефективний. Не важливо, в якому аспекті говорять про людину, це в будь-якому випадку передача їй енергії. Так що досить підживлювати чужинців.
Низький рівень фізичної активності. Регулярні фізичні навантаження знижують рівень стресу, покращують загальний тонус, викликають вироблення гормонів щастя і заряджають енергією. Навіть для офісних працівників цілком прийнятно робити перерви на легку розминку: поприсідати, пострибати, зробити нахили, а при наявності турніка, підтягнутися пару раз.
Останні новини Чернігівщини
Назарій Остапчук — чемпіон світу з пара-армрестлінгу! 12:16
З 10 до 23 вересня в місті Албена (Болгарія) відбувається чемпіонат світу з пара-армрестлінгу серед осіб з ураженнями опорно-рухового апарату та порушеннями зору.

Ринок праці мовою цифр 11:57
Спортсмени Чернігівщини здобули командні та особисті нагороди чемпіонату України з бойового самбо 11:53
Цими вихідними у Києві паралельно з Кубком України серед дорослих розділ «Лайт» відбувся і чемпіонат України з бойового самбо розділ «Про-фул» серед дітей старшого віку (2015-2016 рр.н.), юнаків молодшого віку (2013-2014 рр.н.) та юнаків середнього віку (2011-2012 рр.н.)

Вирубка дерев через службову недбалість – засуджено майстра лісу 11:50
За публічного обвинувачення прокурорів Спеціалізованої екологічної прокуратури (на правах відділу) Чернігівської обласної прокуратури визнано винним майстра лісу підприємства лісокористувача, що входить до сфери управління ДП «Ліси України» у службовій недбалості, яка завдала істотну шкоду охоронюваним законом державним інтересам (ч. 1 ст. 367 КК України).

Підтримуємо український бізнес разом з Червоним Хрестом 11:37
Кожен підприємець на старті потребує підтримки та порад від досвідчених фахівців. Вчора під час онлайн-заходу для учасників програми REDpreneurUA консультації надавала фахівець Чернігівського регіонального офісу підтримки малого і мікробізнесу «Зроблено в Україні».