Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Неділя, 16 червня, 11:18:29

Дев’ять звичок, які, на думку психологів, буквально висмоктують з вас життєві сили

10.07.2016   12:37Агенцiя

Ще тільки середина тижня, а сили вичерпуються? Енергії вистачає лише на підтримку життєдіяльності, а на реалізацію особистих проектів вже не залишається?

Куди ж вона зникає?! Ось дев’ять звичок, які, на думку психологів, буквально висмоктують з вас життєві сили.

Читання книг і перегляд фільмів перед сном. Так-так, це дуже заманливо – перед сном прочитати кілька сторінок цікавої книги або переглянути одну-дві серії улюбленого серіалу. Що ж в цьому поганого? По-перше, давайте на чистоту, однією-двома сторінками ніхто не обмежується, а залипання в серіалах стало причиною незліченних недосипів. По-друге, розбурхувати психіку перед сном вкрай не рекомендується. По-третє, мозок буде продовжувати обробляти останню інформацію, що надійшла. Результат: забудькуватість, погіршення пам’яті і неуважність на наступний день. Рекомендується за годину до сну відсторонитися від усіх джерел інформації і подразників. Краще прогуляйтеся на свіжому повітрі, прийміть ванну або зробіть собі масаж стоп.

Нерегулярне і неповноцінне харчування. Доведено, що перерви в роботі й розумна турбота про себе тільки збільшують продуктивність праці. Витратьте час і гроші, щоб сформувати режим і повноцінну дієту. Ця інвестиція окупиться сповна. Навіть якщо ваша робота пов’язана з постійними переміщеннями, брати з собою їжу в лоточках – питання невеликих зусиль і звички.

Звичка відкладати.
У всіх є неприємні справи, які потрібно зробити обов’язково, але дуже-дуже не хочеться. Причини можуть бути різні: страшно, незрозуміло як впоратися, лінь і т.д. Найчастіше ми втікаємо від них в задоволення чи рутинні завдання. Але спогади про цю незавершену справу отруюють відпочинок і не дають зосередитися на інших проектах. Чим більше ми відкладаємо вирішення питання, тим менше сил і ресурсів залишається на його виконання.

Звичка доводити. Як часто ми впираємося, боремося, віддаємо останні сили, щоб досягти нав’язаних ззовні цілей, довести кривдникам: “Дивіться, який я крутий”. При цьому внутрішні потреби і бажання залишаються за бортом і поповнення ресурсів не відбувається. Спробуйте задати собі питання: “Для чого я це роблю? Як ці завдання пов’язані з моїми особистими цілями і цінностями”.

Безлад і неакуратність. Це схоже на забруднене русло річки. Розробіть свою систему зберігання даних, позбудьтеся від мотлоху, і нові сили наповнять вас і ваші проекти.

Плітки. Обговорюючи інших, особливо в негативному аспекті, ми мимоволі віддаємо частину своєї енергії об’єкту пліток. Тому і чорний піар такий ефективний. Не важливо, в якому аспекті говорять про людину, це в будь-якому випадку передача їй енергії. Так що досить підживлювати чужинців.

Низький рівень фізичної активності. Регулярні фізичні навантаження знижують рівень стресу, покращують загальний тонус, викликають вироблення гормонів щастя і заряджають енергією. Навіть для офісних працівників цілком прийнятно робити перерви на легку розминку: поприсідати, пострибати, зробити нахили, а при наявності турніка, підтягнутися пару раз.

Останні новини Чернігівщини

Псевдобанкір заволодів коштами жінки у сумі майже 22 тисячі гривень: поліція застерігає громадян від шахраїв 18:15

Поліцейські закликають мешканців Чернігівщини не передавати стороннім особам жодних відомостей про свої банківські картки.

У Головному управлінні ДПС у Чернігівській області відзначили сумлінних платників податків 17:04

У податковій службі області відбулось нагородження переможців регіонального етапу Всеукраїнського рейтингу «Сумлінні платники податків - 2023».

Мешканцю м.Чернігова повідомлено про підозру у жорстокому поводженні з твариною 16:22

Прокурором Чернігівської окружної прокуратури погоджено повідомлення про підозру жителю м.Чернігова у жорстокому поводженні з твариною, що належить до хребетних, яке призвело до тілесних ушкоджень(ч.1 ст.299 КК України).

Розпочато демонтаж будівель двох чернігівських шкіл у мікрорайоні Подусівка – №18 та 21 15:47

Їх було зруйновано 3 березня 2022 року внаслідок авіаударів армії рф.

До суду скеровано обвинувальний акт відносно мешканця одного з сіл Чернігівського району та області запорушення правил безпеки дорожнього руху 15:02

Прокурором Чернігівськоїокружної прокуратури скеровано до суду обвинувальний акт відносно жителя одного з сіл Чернігівського району та області запорушення правил дорожнього руху особою, яка керує транспортним засобом, що заподіяло тяжке тілесне ушкодження (ч.2 ст.286 КК України).

АНОНСИ ПОДІЙ

Всі новини