Найкорисніші продукти весни для відновлення сил та імунітету
Весна — час оновлення організму та відновлення сил. Спеціально підібрані продукти допоможуть зміцнити імунітет і заповнити нестачу вітамінів.
Будь-яка зміна сезонів, чи то осінь-зима або зима-весна, — це стрес для організму. Саме тому з приходом нової пори року проявляються багато захворювань, особливо — хронічних. Щоб допомогти організму пережити зміну сезонів, у східній медицині проводиться спеціальний курс внутрішнього та зовнішнього очищення.
Іншим не менш важливим елементом підтримки здоров'я в цей період є правильно підібрана дієта — вибір продуктів, найбільш оптимальних для кожної пори року. Ці продукти — кращий немедикаментозний засіб для зміцнення імунітету і підвищення опірності організму. Завдяки вмісту вітамінів, багато овочів і фруктів допоможуть не допустити розвиток авітамінозу.
Найкорисніші продукти весни
Пророщена пшениця — «природний еліксир життя». Вона містить безліч поживних речовин, яких потребує організм після довгої зими. Проростити зерна вдома не становитиме труднощів, а користь буде величезною: поліпшення травлення, зміцнення нервової системи, загальне омолодження організму.
Білокачанна капуста: квашена і свіжа. Капуста не тільки добре зберігається взимку, але і залишає у собі до весни близько 70% корисних речовин. 100 г капусти містять добову норму вітаміну С. Крім цього, капуста містить біотин, який нормалізує обмін вуглеводів і жирів, і метіонін (вітамін U, вітаміноподібні речовини), який загоює виразки слизових оболонок.
Морква, редька і редис. Морква багата на вітамін А, добова доза якого міститься всього в 2 коренеплодах. Вона необхідна для серцево-судинної системи, нирок і печінки, очей.
Редька — натуральний антибіотик. Містить мінеральні солі заліза, йоду, калію, натрію, фосфору, магнію і кальцію; вітаміни: С, групи В; каротин, пантотенову кислоту та ін. 100 г редьки — це добова доза калію, магнію і кальцію. Редис містить вітаміни С і В, елементи — калій, залізо та інші мікро- і макроелементи.
Гарбуз — ця «сонячна ягода» так само корисна, як і капуста. Вона містить вітаміни А, В (В3, В5, В6, В9), С, Е, а також калій, залізо, магній, мідь і фосфор. Гарбуз легко засвоюється, покращує травлення, оновлює кровоносну систему, виводить з організму токсини та поганий холестерин.
Ріпчаста цибуля і часник. Цибуля і часник містять фітонциди — біологічно активні речовини, які вбивають або пригнічують ріст і розвиток хвороботворних бактерій. В них також є безліч речовин, що зміцнюють імунітет.
Зелень: цибуля, щавель, кріп, салат, петрушка. Свіжа зелень — чудове джерело безлічі вітамінів. Якщо ранньою весною немає можливості знайти ґрунтову зелень, можна просто проростити в склянці з водою звичайну цибулю. Зелені пагони цибулі також багаті на вітамін С.
Щоб урізноманітнити раціон іншими корисностями, додайте до нього кисломолочні продукти, які покращать мікрофлору кишечника, смачний антибіотик мед, сухофрукти та настій шипшини.
Останні новини Чернігівщини
Медична інфраструктура Чернігівщини посилюється: у фокусі онкологічна допомога та реабілітація 12:34
Заступник Міністра охорони здоров’я України Едем Адаманов із робочим візитом відвідав Чернігівщину. У регіоні триває відновлення медичної інфраструктури, і Міністерство спільно з міжнародними партнерами та органами місцевої влади забезпечує реалізацію проєктів, які покращують доступність і якість медичних послуг.
На Чернігівщині завершують збирання ріпаку 12:13
В області активно тривають жнива. Наразі обмолочено 224,3 тис. га сільськогосподарських площ.
У Чернігові ще 95 сімей отримають допомогу при народженні дитини 11:32
Одноразова матеріальна допомога при народженні дитини буде надана ще 95 чернігівкам, які зареєстровані у реєстрі територіальної громади міста.
Чернігівські поліцейські долучилися до Всеукраїнського марафону «Мандруй із СОБ Україною» 10:41
Ініціатива, започаткована поліцейськими Запоріжжя і службою освітньої безпеки Нацполіції України спрямована на виховання в дітей патріотизму, любові до Батьківщини та формування національної свідомості.
Ще 45 чернігівців отримають матеріальну допомогу в рамках міських соціальних програм 10:10
Одноразова матеріальна допомога буде надана ще 16 особам, які є членами сімей загиблих (померлих) Захисників і Захисниць України. Загальна сума виплат - 699 998 грн.
© 2005-2025