Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Понеділок, 2 серпня, 02:28:55

24 липня - Міжнародний день турботи про себе

24.07.2020   07:23Агенцiя

Мета заходів International Self-Care Day - дати людям зрозуміти, як дбати про себе для того, щоб бути здоровим.

календар

календар

Його мета — ще раз нагадати людям, що залишатися в здоровому тілі та твердій пам'яті можна лише за умови правильного способу життя.

Ця дата, 24 липня, символізує, що переваги самодопомоги відчуваються 24 години на добу, 7 днів на тиждень.

Фахівці виділяють низку простих правил, які допоможуть самостійно подбати про своє здоров’я. Головні серед них: харчування, куріння, алкоголь, зайва вага та брак фізичних навантажень.

Тож, по-перше, перегляньте свій раціон харчування, додайте до нього цільнозернових злаків, фруктів, горіхів і насіння, омега-3 жирних кислот та морепродуктів. Водночас, спробуйте зменшити кількість солі.

Кидайте палити та знайте міру у споживанні алкоголю. Стежте за своєю вагою та збільште кількість фізичних навантажень.

А ще — шукайте можливості посміятися і кожен день робіть що-небудь приємне для себе: сходіть в кіно, приготуйте улюблену страву або влаштуйте зустріч з друзями.

І головне пам'ятайте, що найважливіше в усьому — міра. Тож, не зациклюйтеся на здоровому способі життя. Не потрібно кожну хвилину рахувати калорії, нескінченно прислухатися до свого організму, турбуватися про незначні болі або боятися надуманих хвороб — так можна взагалі втратити інтерес до життя.

Останні новини Чернігівщини

Смачні рецепти вихідного дня: 10 рецептів домашнього лимонаду

Смачні рецепти вихідного дня: 10 рецептів домашнього лимонаду 10:00

У літку треба ловити та встигнути насолодитися всіма перевагами сезону: позасмагати, купатися в річці чи з’їздити на море, погуляти вночі та посмакувати прохолодними коктейлями та лимонадами, поки знову не настав час чаю з лимоном.

Гороскоп на наступний тиждень з 2 по 8 серпня

Гороскоп на наступний тиждень з 2 по 8 серпня 09:30

Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на наступний тиждень з 2 по 8 серпня 2021 року.

1 серпня - День залізничника

1 серпня - День залізничника 08:30

Відомо, що англійський винахідник Річард Тревітік побудував один з перших паровозиків у 1804 році. Він виявився настільки важким, що зламав залізничну гілку, по якій був пущений.

За минулу добу в Чернігівській області виявлено 20 нових випадків COVID-19

За минулу добу в Чернігівській області виявлено 20 нових випадків COVID-19 15:56

За даними Управління охорони здоров’я Чернігівської ОДА, станом на 31 липня в області зафіксовано 20 нових випадків COVID-19.