8 найкорисніших продуктів літа
Літо - це час, коли у нас є відмінна можливість зарядити свій організм вітамінами на весь рік. Велика кількість овочів і фруктів з одного боку радує, з іншого - спантеличує. Що ж обрати серед усього цього розмаїття, щоб максимально зміцнити своє здоров'я?
Сьогодні ми хочемо розповісти вам про найкорисніші овочі та фрукти, які вам обов'язково варто включити до свого літнього меню.
АБРИКОСИ
В абрикосах багато клітковини та бета-каротину - антиоксиданту, який перешкоджає розвитку раку і серцевим захворюванням. Поліпшують зір, знижують тиск і аритмію, виводять з організму отрути й токсини, зміцнюють судини, покращують пам'ять та розумову активність, нормалізують роботу підшлункової залози, що, в свою чергу, покращує роботу печінки та жовчного міхура, показані при анемії. Речовини, які містяться в абрикосах, беруть участь в процесах росту, тому їх обов'язково потрібно включати до раціону дітей.
ЧЕРЕШНЯ
Покращує процеси обміну в організмі, зміцнює стінки судин, збагачує кров киснем, запобігає млявості та апатії, нормалізує роботу травної системи. Має сечогінну й загальнозміцнюючу дію, допомагає знизити тиск. Завдяки високому вмісту йоду і заліза черешню рекомендується вживати під час хвороби щитовидної залози та малокрів’я, а низька калорійність робить її ідеальним продуктом для тих, хто хоче схуднути.
ОГІРКИ
Огірок на 90 відсотків складається з води, тому може вважатися найбільш дієтичним з усіх дієтичних продуктів. Він не лише сприяє виведенню зайвої рідини, а й запобігає переходу вуглеводів у жири, знімає набряки, має легку послаблюючу дію. Завдяки цим властивостям він є ідеальним продуктом для низькокалорійної дієти, але цим його корисні властивості не обмежуються. В огірку містяться найцінніші лужні солі, які уповільнюють процеси старіння та перешкоджають утворенню каменів у нирках і печінці.
БАКЛАЖАНИ
Завдяки низькій калорійності цей продукт чудово підходить тим, хто дотримується дієти. Крім того, в ньому міститься багато харчових волокон, які виводять холестерин з організму краще, ніж лікарські препарати, що зменшує ризик розвитку атеросклерозу. Речовини, які містяться в баклажанах, покращують роботу серця, виводять рідину та сечову кислоту, підвищують рівень гемоглобіну, покращують стан шкіри. Вагітним жінкам обов'язково варто включити баклажани до свого раціону, адже вони містять ідеально збалансований комплекс вітамінів і мікроелементів.
КАБАЧКИ
Кабачки - це низькокалорійний дієтичний продукт, який легко засвоюється і викликає відчуття швидкого насичення, що робить його незамінним для всіх, хто стежить за своєю фігурою. Вживання кабачків також добре позначається на стані шкіри, покращує зір, роботу травної системи. Вони мають сечогінну та жовчогінну дію, що особливо важливо при захворюваннях нирок і метаболічних порушеннях. Їх обов'язково потрібно включати до свого раціону діабетикам як продукт з низьким вмістом вуглеводів, а також літнім людям як захист від атеросклерозу.
КАВУН
Завдяки відмінній сечогінній дії кавун покращує роботу нирок і перистальтику кишечника, сприяє виведенню з організму шкідливих речовин, усуває набряки. Органічні кислоти, що містяться в ньому, стимулюють обмінні процеси, нормалізують роботу серцево-судинної системи та мають загальнозміцнюючу дію. Кавун також показаний людям, які страждають на склероз, подагру, гіпертонією, артрит і діабет.
ДИНЯ
Благотворно впливає на роботу травної системи, тому її можна їсти під час проблем зі шлунком. Покращує роботу кровоносної системи, корисна при анемії, серцево-судинних захворюваннях, ревматизмі, подагрі, атеросклерозі, хворобах нирок і печінки. Заспокоює нервову систему, а також має протизапальну та глистогінну дію.
ВИНОГРАД
У винограді багато вітамінів і мікроелементів, завдяки цьому його спектр дії на організм дуже широкий. Під час його регулярного вживання нормалізується артеріальний тиск, робота серця та нервової системи, обмін речовин, покращується стан легенів і дихальних шляхів, зменшуються болі в суглобах, сходять набряки, очищається кров. У шкірці темного винограду міститься речовина під назвою ревератроп, яка здатна боротися з раком. Багато хто віддає перевагу винограду без кісточок, і даремно, адже в них міститься природний антиоксидант, який уповільнює процеси старіння та захищає від стресів. А ось людям з надмірною вагою виноград слід вживати обережно, адже через високий вміст вуглеводів він досить калорійний.
ЧОРНИЦЯ
Ця ягода має таку кількість цілющих властивостей, що її цілком заслужено можна назвати ліками. Вона покращує пам'ять, зміцнює серцево-судинну систему, допомагає під час застуди та хвороб верхніх дихальних шляхів, має протизапальну, протимікробну та жовчогінну дією, знижує рівень цукру в крові, благотворно впливає на травну систему і відновлює функцію підшлункової залози. Дуже корисна для очей, тому абсолютно необхідна тим, чия робота пов'язана з зоровою напругою.
Останні новини Чернігівщини
На Ніжинщині поліцейські затримали жінку, яка підозрюється у вбивстві своєї матері 17:17
Оперативники кримінальної поліції відділення №3 (м. Борзна) Ніжинського райуправління поліції затримали 56-річну мешканку Борзни, яка завдала своїй матері смертельних тілесних ушкоджень. Жінку помістили до ізолятора тимчасового тримання.
У Чернігові дитина випала з вікна: поліція розслідує обставини травмування хлопчика 16:37
Співробітники Чернігівського районного управління поліції розслідують обставини, за яких хлопчик 2022 року народження випав з вікна другого поверху. Наразі дитину госпіталізовано до лікарні.
«Пліч-о-пліч: згуртовані громади»: Новгород-Сіверська громада отримала від партнерів зі Львівщини пожежний автомобіль 16:16
Днями в межах проєкту «Пліч-о-пліч: згуртовані громади» Новгород-Сіверську ТГ відвідала делегація Мурованської територіальної громади Львівської області на чолі із сільським головою Богданом Свистуном.
Поліція розслідує обставини ДТП в Корюківському районі, в якій травмувалися двоє неповнолітніх пасажирів 15:42
Поліцейські розслідують кримінальне провадження за фактом ДТП на автодорозі Холми-Жукля Корюківського району, внаслідок якої постраждали двоє неповнолітніх.
«Просвіт пам’яті»: медики Михайло-Коцюбинської громади вшанували загиблого колегу 15:11
Молодший сержант Олексій Шестаков народився 9 березня 1976 року у Донецьку. Там же у 1992 році закінчив школу. Після навчання у Донецькому державному медичному університеті молодий стоматолог у 1998 році приїхав до Чернігова проходити інтернатуру за розподілом в Чернігівській міській лікарні.