Чому не варто кидати звичку переживати?
Не будемо показувати пальцем, але зірки поп-психології так і люблять привертати аудиторію гаслом «Як перестати переживати і почати радіти життю».
Це старовинна традиція, що веде початок від майже однойменної книги Дейла Карнегі. Люди, які серйозно ставляться до психології, сприймають цей заклик скептично і зазвичай супроводжують його характерним жестом «рука-обличчя». І ось чому.
За словниковим визначенням (трохи спрощено), «переживання» – це емоційно забарвлений стан. Інше визначення – це психічний стан, що виражається в наявності вражень, відчуттів або почуттів. Розумієте? Переживання – це, власне, і є наше життя. Ми не переживаємо, коли знаходимося в стані наркозу, під дією сильних заспокійливих, під час сну без сновидінь (оскільки сновидіння можуть бути наповнені переживаннями). Навіть коли ми механічно виконуємо якісь дії, на кшталт прибирання або бездумного миття посуду – і то, ми все одно переживаємо щось, пов'язане зі спогадами чи фантазіями, або тим, як дістав цей посуд, або тим, «як круто я співаю в ручку від пилососа ». Переживати – це відчувати почуття або враження. Тобто заклик «не переживати» – це буквально заклик не жити, це заклик до летаргічного сну.
Ви можете заперечити мені: «Навіщо сприймати слова так буквально! Звичайно ж, ні Карнегі, ні його послідовники не пропонують всім перетворитися на роботів. Насправді людям хочеться перестати переживати «погане» і більше радіти». А ось і ні, тому що тут теж не все так просто. По-перше, неможливо вибірково «вимкнути» одні емоції і залишити інші. Ми або глушимо все емоції підряд, або переживаємо їх усі. Такий ось в нас вбудований пакет all inclusive. Так що фраза «перестати переживати і почати радіти життю» – те ж саме, що «викинути всі меблі з дому і сісти на стілець». Або «перестати їсти і оцінити смак сиру».
По-друге, така ідея шкідлива ще й тим, що підтримує поділ на «погані» і «хороші» емоції. Але поганих емоцій немає, як немає поганих квітів або поганої погоди: є емоції, які нам важко виносити, які супроводжуються дискомфортом. Наприклад, страх, він охороняє нас. Сором – допомагає помітити, що ми перегнули палицю, порушили власні правила. Почуття провини сигналізує, що ми заподіяли комусь шкоду, і це загрожує стосункам. І так далі. Ці почуття стають «поганими» (важко сприймаються), коли вони неадекватні ситуації, внаслідок різних життєвих травм. Або коли ми не можемо їх зрозуміти, намагаємося насильно зупинити, і вони починають «затоплювати» з подвоєною силою.
Так що правильне гасло звучало б так: «Як навчитися розпізнавати свої переживання, розуміти їх зміст, як розібратися з тими переживаннями, які викликані не реальною ситуацією, а минулими травмами, як висловлювати свої переживання в такій формі, яка була б найбільш для вас прийнятна і не заважала поставленим цілям, і як привнести в своє життя більше приємних переживань, якщо ваш емоційний баланс зараз зрушено у бік страждань».
Але таке гасло, звичайно ж, набагато менш привабливе
Останні новини Чернігівщини
Чернігівські гімнастки вибороли перемоги на чемпіонаті області та сформували збірну для участі в чемпіонаті України 14:50
31 жовтня до 01 листопада у Чернігові відбувся чемпіонат Чернігівської області з художньої гімнастики, який традиційно зібрав найсильніших спортсменок регіону.
«єРобота»: переселенка та ветеранка із Запоріжжя відкрила з нуля бізнес у Чернігові 14:48
Наталя Буц переїхала до Чернігова із Запоріжжя півтора роки тому. Вона – учасниця бойових дій, медикиня з багаторічним досвідом, а ще – сильна та цілеспрямована жінка.
Прокурором у судовому порядку доведено незаконність привласнення та забудови прибережної захисної смуги у місті Чернігові 12:43
Рішенням Деснянського районного суду міста Чернігова задоволено позовні вимоги обласної прокуратури в інтересах Чернігівської міської ради до приватної особи про усунення перешкод у користуванні земельною ділянкою площею 1200 кв. м, яка розташована на території обласного центру у межах прибережної захисної смуги річки Десна.
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 12:41
Протягом минулої доби зареєстровано 5 небезпечних подій, а саме: 1 дорожньо-транспортну пригоду та 4 пожежі. Внаслідок цих подій загинула 1 особа та 1 особа постраждала.
Одинадцять років ув’язнення: на Чернігівщині суд виніс вирок двом підозрюваним у розбійному нападі на пенсіонерів 12:39
Згідно з вироком суду, зловмисників визнано винними у скоєнні розбійного нападу та призначено покарання у вигляді позбавлення волі строком на 11 років.
© 2005-2025