Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Субота, 27 листопада, 10:28:19

Секрети гарних вихідних

18.03.2012   14:45Агенцiя

Не секрет, что после тяжелой трудовой недели так хочется полноценно отдохнуть, чтобы наполниться энергией для следующих хлопотных будней.

Но чаще всего получается так, что после выходных многие испытывают разочарование: у кого-то раскалывается голова после шумной вечеринки, у кого-то слипаются глаза после длительного просмотра телевизора. В общем, редко кто может похвастаться тем, что как следует отдохнул за субботу и воскресенье.

Так что готовиться к выходным нужно всю неделю – только тогда вы встретите их во всеоружии.

Как подготовиться к выходным

Так, понедельник надо начинать с хорошего завтрака. Идеальной утренней пищей для этого считается овсянка. Но не простая, а с яблоками, бананами или ягодами. Витамины помогут преодолеть вам грядущие дневные стрессы, а медленно расщепляющиеся углеводы снабдят энергией. А потому попросите свою половинку приготовить для вас эту чудо-кашу.

А вот во вторник – с 10 часов утра до полудня – желательно решать самые трудоемкие задачи. Исследования показывают, что именно в это время человек обладает наивысшей работоспособностью. Главное, чтобы к концу недели у вас не осталось незавершенных дел.

В среду специалисты не рекомендуют нагружать себя физической работой – она не только не взбодрит вас, а, наоборот, усугубит усталость, накопленную к середине недели.

Четверг хорошо бы посвятить себе, любимой.

В пятницу, наверное, каждый человек мечтает скорее вернуться с работы домой и усесться перед телевизором. Но, как ни странно, лучше всего вечер этого дня провести вне дома – в гостях, кино, кафе. И вот почему: так грядущие выходные покажутся вам значительно длиннее, к тому же появится прекрасная возможность плавно перейти от трудовых будней к отдыху.

Как провести выходные: идеи и советы

Совет 1. Как бы мы ни хотели выспаться в эти дни, сведущие в этом деле люди рекомендуют не спать допоздна: лишний сон только спровоцирует раздражительность, голова будет тяжелой, подобно пересыпу.

Совет 2. Обязательно позавтракайте, запивая еду натуральным соком. В идеале это должна быть морковно-яблочная смесь. (Вообще, в эти дни желательно как можно больше употреблять свежих витаминов – морковь, свеклу, помидоры. Нелишним будет приготовить для себя какой-нибудь салат из зеленых, фиолетовых и оранжевых овощей. По заверениям диетологов, подобное кушанье поднимет вам настроение и поборет усталость. Для большего эффекта в салат можно добавить ломтики рыбы). Но если вам привычнее налегать на кофе, то не стоит лишать себя этого удовольствия.

Совет 3. Хорошо бы принять ванну с травами. Еще лучше добавить в нее горсть сушеных цветков розмарина (такая цветочная вода придаст вам силы). Завершить же водную процедуру следует холодным душем, который придаст вам ни с чем не сравнимый прилив энергии.

Совет 4. Теперь обратите внимание на то, что вы надеваете в эти дни: одежда ни в коем случае не должна быть темной. Остановите свой выбор на жизнерадостных оттенках – желтом, красном, зеленом.

Совет 5. В середине дня полезно прилечь минут на 10 и расслабиться. Даже если вам и не удастся уснуть, такой отдых все равно благоприятно подействует на нервную систему.

Совет 6. Если на выходные у вас припасена кассета с любимым фильмом (особенно комедией), то побалуйте себя ее просмотром – смех лучшим образом влияет на органы дыхания, стимулирует иммунную систему и способствует выработке естественных обезболивающих веществ.

Совет 7. Не следует в эти дни слишком поздно ужинать – пища должна перевариться перед сном. Идеальным ужином считается рыба. Во-первых, она прекрасно восполняет запасы умственной энергии, а во-вторых, усваивается гораздо легче, чем мясо.

Совет 8. А вот завершить уик-энд следует опять же принятием ванны – только теперь с добавлением в нее нескольких капель розового, сандалового или лавандового масла. Во время такой приятной процедуры неплохо бы продумать предстоящую неделю. Именно в это время вас могут посетить блестящие идеи, по мнению исследователей.

Останні новини Чернігівщини

Талалаївська селищна громада отримала шкільний автобус чернігівського виробництва

Талалаївська селищна громада отримала шкільний автобус чернігівського виробництва 09:34

Транспорт придбаний за рахунок зекономлених коштів державної субвенції та співфінансування з місцевих бюджетів.

У бібліотеці ім.М.Коцюбинського розповіли про збірку документів

У бібліотеці ім.М.Коцюбинського розповіли про збірку документів "Чорні дошки України. Чернігівська область" 09:23

У бібліотеці ім. М. Коцюбинського представили унікальну збірку документів та матеріалів, які проливають світло на ще одну сторінку в дослідженнях Голодомору-геноциду 1932 – 1933 років в Україні.

Чернігівська область: сапери ДСНС знищили  протитанкову міну ТМ-43

Чернігівська область: сапери ДСНС знищили протитанкову міну ТМ-43 09:16

26 листопада об 11:50 саперами групи піротехнічних робіт та підводного розмінування Аварійно-рятувального загону спецпризначення ГУ ДСНС України у Чернігівській області знищено протитанкову міну ТМ-43 часів Другої світової війни.

Під міськрадою Чернігова протестували проти продажу землі парку «Ялівщина»

Під міськрадою Чернігова протестували проти продажу землі парку «Ялівщина» 09:07

У Чернігові 25 листопада перед сесією міської ради більше сотні активістів протестували проти можливого продажу будівлі Центру туристсько-оздоровчої та виховної роботи з дітьми і молоддю та 3,5 га прилеглої території регіонального ландшафтного парку "Ялівщина".

Центри масової вакцинації в Чернігові наступного тижня змінять графік роботи

Центри масової вакцинації в Чернігові наступного тижня змінять графік роботи 09:02

Центри масової вакцинації проти COVID-19 у Чернігові наступного тижня частково змінять свій графік роботи.