ТОП 5 овочів і фруктів які не можна їсти на дієті
Наполегливі рекомендації про заміну шкідливих жирних і солодких продуктів корисними овочами під час дієти потрібно все ж фільтрувати. Далеко не всі овочі і фрукти сприяють зниженню ваги: від деяких з них ти взагалі поправляєшся!
1. Тропічні фрукти
Ананас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жирових клітин він не надходить: його жироспалюючий ефект сильно перебільшений. Манго теж містить стільки цукру, що шансів схуднути, харчуючись їм, немає.
Заміни їх яблуками: дешево і сердито. Вважається одним з кращих фруктів для схуднення.
2. Сухофрукти
Проблема з родзинками, курагою і чорносливом одна: в маленькій кількості сухофруктів велика кількість калорій. І, природно, ти не їси по 10 родзинок або по 3 чорносливу.
У 100 г чорносливу 242 ккал, в родзинках - 280, в фініках - 280.
Стеж за розміром порцій і худни правильно!
3. Авокадо
Звичайно, з нинішніми цінами об'їсться авокадо тобі не загрожує, але на випадок поліпшення ситуації знай, що його називають найкалорійнішим фруктом 225 ккал в 100г, а в цілому близько 400 ккал! Якщо ти ще змішаєш його з сиром Філадельфія і червоною рибою, як багато хто з нас люблять, то корисний фрукт перетвориться у фрукт, від якого ти поправляєшся.
Можеш додати авокадо в салат, якщо робиш на кілька людей: тобі менше калорій дістанеться.
4. Картопля
Печена картопля - це добре і потрібно. Але якщо ти вирішила зробити пюре з молоком і маслом, то стандартні 80 ккал в 100 г перетворюються на 250. Не забувай також, що очищена відварна картопля втрачає велику частину вітамінів.
Запікай картоплю в духовці або відварюй в мундирі. Ну а для великих результатів відмовся від цього овоча взагалі.
5. Соки
Якщо ти п'єш соки з коробки, обов'язково вивчи напис на коробці. Там міститься занадто багато цукру, ніж фруктів.
Останні новини Чернігівщини
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 12:44
Протягом минулої доби зареєстровано 2 небезпечні події, а саме: 2 пожежі.
На Чернігівщині розроблять обласну Стратегію з контролю над тютюном на 2025-2026 роки 12:21
Питання її впровадження ініціював Олександр Чепурний, гендиректор Обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України, на черговому засіданні регіональної координаційної ради з питань громадського здоров’я.
На Новгород-Сіверщині поліцейські відсторонили від керування нетверезих водіїв, рівень алкоголю в крові яких значно перевищував допустиму норму 11:41
Поліцейські Новгород-Сіверського райвідділу поліції виявили трьох водіїв, які керували транспортними засобами у стані алкогольного сп’яніння.
Ялинки на центральній площі Чернігова цьогоріч не буде 11:19
У Чернігові цього року не встановлюватимуть ялинку на центральній площі, а разом із нею — «казкове містечко», фуд-зону та інші святкові елементи.
Понад 300 тисяч гривень збитків: поліція Чернігівщини повідомила інженеру технічного нагляду про підозру в службовій недбалості 10:48
Слідчі слідчого управління поліції Чернігівщини за оперативного супроводу співробітників обласного управління стратегічних розслідувань та під процесуальним керівництвом Чернігівської обласної прокуратури викрили 63-річного посадовця у неналежному виконанні службових обов'язків.
© 2005-2025