10 порад для схуднення від індійських мудреців
В індійських філософських вченнях їжа є незамінним джерелом енергії для нашого тіла, а травлення - способом «витягання розуму з їжі». Щоб тіло навчилося витягувати цей розум і енергію, індійські мудреці радять дотримуватися деяких правил «ідеального травлення».
1. Їжте в спокійній обстановці
Сідаючи за стіл, навіть якщо це всього лише на 15 хвилин, необхідно відкласти всі інші справи і повністю зосередитися на процесі прийому їжі.
2. Після кожного прийому відпочивайте по кілька хвилин
Якщо після прийому їжі, перш ніж повернутися до активної діяльності, ви відпочинете протягом 5-10 хвилин, то травний процес буде протікати без жодних зусиль, а ви відчуєте прилив енергії.
3. Завжди їжте сидячи
Сидяча поза, згідно індійським вченням, сприяє розслабленню травного тракту, допомагає зосередитися на процесі прийняття їжі і підсилює почуття задоволення. Навіть якщо ви збираєтеся з'їсти всього лише яблуко, краще зробити це сидячи.
4. Не їжте, коли ви засмучені
Якщо ви чимось засмучені і настав час їжі, почекайте моменту, поки ви не відновите душевну рівновагу, поки не відчуєте, що повністю заспокоїлися.
5. Уникайте переїдання
Індійські мудреці стверджують, що людина має з'їдати приблизно 3/4 того, що може вмістити його шлунок. Якщо ви з'їдаєте більше, ви не залишаєте місця для нормальної роботи шлунка, від чого будете почувати себе втомленою.
6. Уникайте холодних напоїв
Згідно з індійським вченням, холодні напої зменшують інтенсивність травлення.
7. Не розмовляйте, коли ви пережовуєте їжу
Коли ви їсте, всі ваші відчуття повинні бути спрямовані всередину. Вести спокійну бесіду за обіднім столом, звичайно, можна, але от обговорювати гострі питання і сперечатися вкрай не рекомендується.
8. Їжте з помірною швидкістю
Приділивши достатньо часу пережовування їжі, ви отримаєте більше задоволення від їжі і полегшите роботу своєму шлунку.
9. Не їжте, поки не перетравиться те, що ви з'їли під час попереднього прийому
Постійні перекушування призводять до утворення «ама» - застійної негативної енергії. Якщо ви постійно перекушуєте, то будете почувати себе постійно злегка втомленою.
10. Харчуйтеся тільки свіжоприготованою їжею
Свіжоприготовані продукти мають найвищу інформаційної цінністю, вони сприяють утворенню «аджаса» - доброчинної цілющої енергії. А розігріта їжа, навпаки, сприяє утворенню «ама».
Останні новини Чернігівщини
Сучасні технології проти раку: у Чернігові обговорили досягнення ядерної медицини 17:07
Фахівці з ядерної медицини, радіаційної онкології та суміжних галузей з різних регіонів України зібралися в Чернігові, щоб обговорити сучасні досягнення ядерної медицини в Україні
На Чернігівщині службовця підозрюють у розтраті понад 200 тисяч гривень з програми «єВідновлення» 17:03
Службовець сільради Ніжинського району підозрюється у розтраті понад 200 тис. грн бюджетних коштів на відновленні пошкодженого житла
Назарій Остапчук — чемпіон світу з пара-армрестлінгу! 12:16
З 10 до 23 вересня в місті Албена (Болгарія) відбувається чемпіонат світу з пара-армрестлінгу серед осіб з ураженнями опорно-рухового апарату та порушеннями зору.
Ринок праці мовою цифр 11:57
Спортсмени Чернігівщини здобули командні та особисті нагороди чемпіонату України з бойового самбо 11:53
Цими вихідними у Києві паралельно з Кубком України серед дорослих розділ «Лайт» відбувся і чемпіонат України з бойового самбо розділ «Про-фул» серед дітей старшого віку (2015-2016 рр.н.), юнаків молодшого віку (2013-2014 рр.н.) та юнаків середнього віку (2011-2012 рр.н.)
© 2005-2025