8 науково доведених способів зробити ваші відносини найкращими
Для багатьох з нас романтичні стосунки займають основне місце в житті. Коли справи у них йдуть добре, ці відносини є джерелом утіхи. Але коли все не так – відносини можуть принести нам реальну біль. Хоча насправді наше щастя залежить від того, як ми ведемо себе у відносинах і як ставимося до самих себе.
Щоб зробити ваші відносини ідеальними, візьміть на озброєння наступні поради:
1. Подивіться на ваші відносини свіжим поглядом
Насправді не всі романтичні відносини варті витрачених на них зусиль. Отже, почніть з того, що погляньте об’єктивно на ваші поточні відносини. Не веде себе партнер по відношенню до вас образливо чи зневажливо? Чи не занадто він ревнивий? Можете ви бути самі зі собою наодинці з партнером? Ви обоє виявляєте найкраще один в одному?
Поміркувавши над цими питаннями, вирішите, чи хочете залишатися в цих відносинах. Іноді краще, що ви можете зробити для свого особистого життя – це відправитися туди, де, скажімо образно, «трава зеленіша». Це може означати як те, що ви хочете якийсь час побути наодинці, так і те, що ви будете шукати того, хто буде любити вас так, як ви цього заслуговуєте.
2. Почніть зі свого власного щастя
Більшість людей сильно помиляються, вважаючи, що, зустрівши Його або Її, вони різко стануть щасливими. Але в дійсності дослідження показують, що найщасливіші люди намагаються отримувати задоволення не тільки від романтичних переживань, але і від своїх постійних звичок. Так що намагайтеся займатися тим, що вам подобається, будь то улюблене хобі, підтримання себе у формі або зустрічі з друзями. Якщо ви будете вести себе природно – це дозволить вам привнести у відносини все найкраще.
3. Робіть захоплюючі вчинки разом з партнером
«До всього звикаєш». Відома фраза як не можна краще описує суть людської натури. (Ось чому вечеря і кіно з партнером на першому побаченні так хвилюють, а на третьому році сімейного життя нудні). Втім, є надія!
Дослідження показало, що пари, залучені в якусь «хвилюючу» діяльність, повідомляли про більше сімейне задоволення, ніж ті, що розділили просто «приємний досвід». Крім того, нові види діяльності активізують у вашому зони мозку, що відповідають за викид гормонів радості. Таким чином, щоб пожвавити відносини, додайте їм чогось новенького!
4. Вивчіть мову кохання вашого партнера
Замість золотого правила мені подобається платинове правило – «Роби по відношенню до інших так, як вони б хотіли, щоб ти робив».
Тож визначте, чому віддає перевагу ваш партнер – фізичні дотики, час, допомога, подарунки або слова заохочення – і намагайтеся частіше проявляти свою любов його улюбленим способом. І не забудьте повідомити коханій людині вашу мову кохання, щоб він відплатив вам тим же!
5. Уникайте «чотирьох вершників апокаліпсису»
Хто це такі? Експерт з відносин Dr. John Gottman виділив чотири типи поведінки, найбільш згубних для відносин: критика, презирство, оборона і опозиція. Якщо ви хочете поліпшити ваші відносини – відкиньте ці деструктивні способи поведінки і знайдіть конструктивні шляхи до спілкування.
6. Практикуйте уважність
Уважність або навмисна фіксація на теперішньому часі пов’язана з великим задоволенням від відносин, так як вона дозволяє насолодитися позитивними моментами і бути більш уважним до партнера. Дослідження також показують, що практикуючі уважність люди відчувають менше емоційного стресу під час романтичних конфліктів і у них краще налагоджена комунікація в цілому.
Так що, якщо ви ще не займалися практикою уважності – почніть в цьому році. Це позитивно вплине на ваші стосунки (і безліч інших областей життя)
7. Максимально використовуйте добрі новини
Дослідження показує, що те, як ми реагуємо на хороші новини нашого партнера, може або допомогти нашій близькості, або нашкодити їй. Вирішіть проявляти активний інтерес і підтримку, коли партнер з гордістю ділиться з вами своїм успіхом. Це зміцнить вашу зв’язок і принесе вам обом багато щастя.
8. Торкайтеся до партнера щодня
З того моменту, як ми народилися, нас весь час торкаються. Дотик пов’язаний з почуттям безпеки, довіри та підтримки. Люди, які отримують більше фізичної уваги від партнера, відносяться до відносин вкрай позитивно. Так що вирішіть цілуватися, обніматися і притискати кохану людину до свого серця кожен день!
Останні новини Чернігівщини
«Допомога і всебічна підтримка мешканців громади – мій пріоритет у службі», – поліцейський офіцер Ічнянської громади Олександр Генці 11:09
29-річний Олександр Генці став першим на Чернігівщині поліцейським офіцером громади. «Шериф» служить в рідній Ічнянській територіальній громаді і йому близьке гасло «Я – тут, щоб оберігати, захищати, жити та працювати».
Сенсорний кіоск вже біля художнього музею імені Галагана на Валу 11:06
Біля Чернігівського обласного художнього музею імені Григорія Галагана відкрили перший туристичний сенсорний кіоск, який реалізується у рамках проєкту регіонального розвитку «Чернігівське князівство від тисячолітньої історії до сучасної туристичної промоції». Ще до початку війни з метою популяризації туристичного потенціалу області було придбано 8 сенсорних кіосків.
Представники 5 країн ЄС та УВКБ ООН на Чернігівщині: що вже зроблено і в чому може полягати подальша допомога 11:04
Управління Верховного Комісара ООН у справах біженців (УВКБ ООН) надає різнопланову підтримку жителям Чернігівщини з моменту, коли постраждалі території стали доступні гуманітарним організаціям. За цей час напрями допомоги суттєво розширилися: від гуманітарних вантажів до програм з відновлення житла.
єВідновлення: затверджений персональний склад комісії, що розглядатиме заяви від чернігівців про надання компенсації за пошкоджене житло 11:00
Виконавчий комітет Чернігівської міської ради 23 травня затвердив персональний склад комісії з розгляду питань щодо надання компенсації за пошкоджені об’єкти нерухомого майна та положення про діяльність цієї комісії.
Упродовж минулого тижня надзвичайники 102 рази залучались до ліквідації пожеж, надзвичайних подій та надання допомоги громадянам 10:56
Упродовж минулого тижня (з 22 по 29 травня 2023 року) щоденно в підрозділах Головного управління ДСНС України у Чернігівській області перебувало на цілодобовому чергуванні 202 чоловіка особового складу та 72 одиниці основної й спеціальної техніки.
© 2005-2023