8 правил для стрункої фігури
Мрієте про стрункість парижанок, але звернутись до їх дієтологів нема коли?
1. Перед тим, як сісти за стіл, випийте дві склянки холодної води. Вживаючи холодну воду, вашому організму доведеться витратити більше зусиль на її засвоєння, відповідно спалюватимуться зайві калорії.
2. Ні в якому разі не перекушуйте на ходу або стоячи, так ви з’їсте більше. Прийом їжі повинен проходити тільки в положенні сидячи, в спокійній обстановці, з вимкненим телевізором і без книги в руках.
3. Їжте повільно, ретельно все пережовуючи. Поївши, зробіть паузу, давши вашому організму зрозуміти, чи наситився він. Ця порада допоможе уникнути переїдання.
4. Якщо м’ясо на тарілці виглядає занадто жирним, промокніть його серветкою, щоб зняти надлишки жиру;
5. При схудненні ослабленому організму необхідно отримувати підживлення вітамінами і мінералами. Свіжі натуральні соки повинні бути на вашому столі щодня.
6. Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день. Якщо можете, протримайтеся весь день тільки на соках, а якщо ні, то влаштуйте сирне, кефірне, рибне або фруктове розвантаження.
7. Не влаштовуйте собі перекуси шкідливими продуктами. Одне велике зелене яблуко завжди зможе вгамувати апетит без шкоди для фігури.
8. Коли виникає бажання з’їсти щось солоденьке, відволічіться на виконання якої-небудь домашньої роботи або покачайте прес.
Країна Здоров'я
Останні новини Чернігівщини
Чи буде враховано до сукупного доходу сім'ї при призначенні житлової субсидії грошова допомога «Пакунок школяра»? 11:38
Житлова субсидія обчислюється з урахуванням середньомісячного сукупного доходу домогосподарства.
На Новгород-Сіверщині через атаку БпЛА без світла залишилися понад 50 населених пунктів 11:36
Внаслідок ворожої атаки без електропостачання опинилися 51 населений пункт Новгород-Сіверської громади.
Ніжинські поліцейські затримали підозрюваного у збуті наркотиків 11:22
Оперативники Ніжинського районного управління поліції задокументували декілька фактів збуту наркотичних засобів, до яких причетний мешканець одного із сіл Ніжинського району. Зловмисника затримали, йому загрожує до 10 років позбавлення волі з конфіскацією майна.
Шахрайство з компенсацією за пошкоджене житло: перед судом постануть двоє зловмисників з Ніжинського району 11:21
Поліцейські завершили досудове розслідування у кримінальних провадженнях за фактами шахрайського заволодіння бюджетними коштами, які були виділені двом мешканцям сіл у Ніжинському районі в рамках програми компенсації за зруйноване чи пошкоджене житло внаслідок бойових дій.
«Пліч-о-пліч: згуртовані громади»: ще чотири громади області – з новими партнерами 09:55
Меморандуми про співробітництво у межах третього етапу проєкту «Пліч-о-пліч: згуртовані громади» підписали сьогодні чотири пари громад. Відтак партнером Городнянської громади стала Славутська з Хмельницької області, Менської – Житомирська, Сновської – Гребінківська з Полтавщини та Плисківської – Жванецька з Хмельниччини.
© 2005-2025