Перевір себе: який графік роботи для тебе найкращий?
Цей тест призначений для того, щоб дізнатися в який час доби ваша працездатність перебуває на максимальному рівні. Це допоможе вам організувати свій робочий день так, щоб уникнути перевантажень. Виберіть один із запропонованих варіантів відповіді.
Запитання
1. Чи можете ви вставати рано вранці без зусиль?
а) так;
б) найчастіше;
в) рідко;
г) ні;
2. Наскільки раніше звичайного ви ляжете спати, якщо вранці вас чекають важливі справи?
а) більше ніж на 2 години;
б) на 1-2 години;
в) менше ніж на 1 годину;
г) як звичайно.
3. У який час вам найкраще лягати спати?
а) після години ночі;
б) з 23.00 до першої ночі;
в) з 22.00 до 23.00;
г) до 22.00.
4. Чим би ви могли легко пожертвувати ?
а) ранковою кавою;
б) вечірнім чаєм.
5. У який час у вас найчастіше можуть виникнути суперечки на роботі?
а) у першій половині дня;
б) у другій половині дня.
Інструкції
Результати тесту
До 7 балів. Ваша працездатність оптимальна у вечірні і навіть нічні години. Але головне для вас - це можливість повноцінно висипатися, навіть пізно лягаючи спати. Тільки в цьому випадку ви зможете відновити працездатність.
8-12 балів. Ви належите до числа аритміків, які можуть працювати в будь-який час доби, не виключаючи нічного періоду. Але найкращий для вас режим - планомірна, спокійна робота. Вам протипоказана різка зміна видів діяльності, миттєвих переходів від сну до активного дня.
13-18 балів. Ваша працездатність максимальна з ранку (з 8.00 до 11.30 годин), потім спостерігається короткий спад (до 13.30), після цього ваша працездатність плавно падає (до 18.00). Особливо ви схильні до неконтрольованих реакцій і дій, змінам настрою близько 19.00. Цей період часу вимагає від вас особливої уваги та обережності.
syntone.ru
Останні новини Чернігівщини
«Північний форпост» – як обороняли Чернігівщину 10:02
«Північний форпост. Чернігівський напрямок, 2022». Нове видання з історії війни сучасності презентували у Чернігові.
Військові збори у Білорусі та "гради" біля кордону: зведення Генштабу на ранок 29 червня 09:20
Генеральний штаб ЗСУ розповів про оперативну ситуацію на північних кордонах України, зокрема, у Чернігівській області. Інформація подана станом на 6 ранку 29 червня 2022 року.
29 червня - цей день в Україні і світі 09:18
29 червня у світі відзначають Міжнародний день тропіків, Всесвітній день промислового дизайну і Всесвітній день проти відмови від свійських тварин.
У Прилуках атестати про завершення навчання отримали 297 випускників 18:45
28 червня у Прилуках відбулося вручення атестатів випускникам – 2022. Цьогоріч своє навчання у закладах загальної середньої освіти міста завершили 297 дітей.
Прилуцька поліція затримала місцевого мешканця за нанесення тяжких тілесних ушкоджень своїй сусідці 18:32
Оперативники Прилуцького районного відділу поліції затримали чоловіка, який у п’яному вигляді в ході раптово виниклої сварки поранив ножем 42-річну сусідку.
© 2005-2022