Які продукти покращують обмін речовин
Обмін речовин відіграє важливу роль, чи не так? Адже порушення обміну речовин – це не тільки зайва вага, це і причина багатьох хронічних захворювань і погане самопочуття і жахливий настрій.

Але ті, хто знає продукти, що поліпшують обмін речовин, ніколи не стикаються з вищевказаними проблемами. Впевнені, хто знайомий з цими продуктами, можливо, не до кінця усвідомили всю необхідність використання їх у своєму раціоні харчування. Повторимо? А хто не знає, запам’ятаємо!
15 продуктів, що поліпшують обмін речовин в організмі:
Броколі – багаті кальцієм і вітаміном С, які прискорюють обмін речовин, важливі для повноцінного метаболізму.
Грейпфрут – допомагає худнути на 1 кг на тиждень, якщо вживати його по половині плоду з кожним прийомом їжі, а також знижує рівень інсуліну і знижує апетит.
Зелений чай-з ранку змусить організм працювати правильно, а крім того, знизить апетит і поліпшить травлення.
Індичка – чудовий продукт для прискорення обміну речовин, додавання в раціон корисного білка і мінімального рівня жиру.
Йогурт – містить білки, які допомагають спалювати калорії, а також пробіотики, що поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту.
Кориця – прискорює цукровий метаболізм в 20 разів! Всього чверть чайної ложки кориці в день знижує рівень цукру в крові.
Кава – якщо пити її свіжозвареною допомагає прискорити метаболізм на 3% з кожної чашечкою.
Каррі – очищає організм, стимулює травлення, благотворно впливає на роботу печінки.
Будь-які спеції покращують роботу організму в цілому, тому варто завітати в лавку прянощів, щоб обрати для себе найкращі спеції.
Мигдаль – велика кількість корисних жирів знижують апетит і насичують організм. Норма на день – 15 – 20 штук.
Вівсянка – містить велику кількість клітковини, яка довго перетравлюється організмом, спалюючи максимум калорій, а також нормалізує рівень інсуліну.
Соєве молоко – спалює зайвий жир в організмі, покращує травлення і знижує рівень холестерину в крові.
Квасоля – багата вітамінами і містить легкозасвоюваний білок, а стручки є прекрасним сечогінним засобом.
Халапеньо (гострий перець) – один з кращих жироспалювачів, який не тільки активізує травлення, але і за рахунок виниклої спраги змушує пити багато води і тим самим вимиває “все зайве” з організму.
Шпинат – унікальний продукт, що містить практично всі відомі вітаміни, в тому числі і марганець, що допомагає в нормалізації обміну речовин.
Яблуко – харчові волокна допомагають нормалізувати травлення, а пектин абсорбує токсини в кишечнику і допомагає позбавитися від закрепів.
Останні новини Чернігівщини
Успіхи чернігівських біатлоністів на чемпіонаті України! 16:54
У Львівській області завершився чемпіонат України з літнього біатлону серед юнаків та дівчат.

Чернігівські поліцейські відсторонили від керування нетверезого водія, вміст алкоголю в крові якого перевищив допустиму межу майже у 15 разів 16:52
Поліцейські відділу реагування патрульної поліції Чернігівського райуправління викрили 41-річного водія, який керував транспортом у стані сильного алкогольного сп’яніння (3,05 проміле). На правопорушника складено адміністративні матеріали.

Директор підприємства підозрюється у самовільному зайнятті земель історико-культурного призначення 16:51
За процесуального керівництва Козелецької окружної прокуратури повідомлено про підозру директору сільськогосподарського підприємства у самовільному зайнятті земельної ділянки земель історико-культурного призначення, вчиненому повторно (ч. 2 ст. 197-1 КК України).
Швейцарська підтримка допомогла відновити гімназію №13 і створити сучасний освітній простір 16:44
1 вересня у Чернігові відновила роботу гімназія №13, яка зазнала пошкоджень під час бойових дій у 2022 році.

У серпні в Чернігові народилося 169 малюків 16:38
Упродовж серпня 2025 року в комунальному некомерційному підприємстві «Пологовий будинок» Чернігівської міської ради на світ з’явилося 169 немовлят.