Які продукти покращують обмін речовин
Обмін речовин відіграє важливу роль, чи не так? Адже порушення обміну речовин – це не тільки зайва вага, це і причина багатьох хронічних захворювань і погане самопочуття і жахливий настрій.
Але ті, хто знає продукти, що поліпшують обмін речовин, ніколи не стикаються з вищевказаними проблемами. Впевнені, хто знайомий з цими продуктами, можливо, не до кінця усвідомили всю необхідність використання їх у своєму раціоні харчування. Повторимо? А хто не знає, запам’ятаємо!
15 продуктів, що поліпшують обмін речовин в організмі:
Броколі – багаті кальцієм і вітаміном С, які прискорюють обмін речовин, важливі для повноцінного метаболізму.
Грейпфрут – допомагає худнути на 1 кг на тиждень, якщо вживати його по половині плоду з кожним прийомом їжі, а також знижує рівень інсуліну і знижує апетит.
Зелений чай-з ранку змусить організм працювати правильно, а крім того, знизить апетит і поліпшить травлення.
Індичка – чудовий продукт для прискорення обміну речовин, додавання в раціон корисного білка і мінімального рівня жиру.
Йогурт – містить білки, які допомагають спалювати калорії, а також пробіотики, що поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту.
Кориця – прискорює цукровий метаболізм в 20 разів! Всього чверть чайної ложки кориці в день знижує рівень цукру в крові.
Кава – якщо пити її свіжозвареною допомагає прискорити метаболізм на 3% з кожної чашечкою.
Каррі – очищає організм, стимулює травлення, благотворно впливає на роботу печінки.
Будь-які спеції покращують роботу організму в цілому, тому варто завітати в лавку прянощів, щоб обрати для себе найкращі спеції.
Мигдаль – велика кількість корисних жирів знижують апетит і насичують організм. Норма на день – 15 – 20 штук.
Вівсянка – містить велику кількість клітковини, яка довго перетравлюється організмом, спалюючи максимум калорій, а також нормалізує рівень інсуліну.
Соєве молоко – спалює зайвий жир в організмі, покращує травлення і знижує рівень холестерину в крові.
Квасоля – багата вітамінами і містить легкозасвоюваний білок, а стручки є прекрасним сечогінним засобом.
Халапеньо (гострий перець) – один з кращих жироспалювачів, який не тільки активізує травлення, але і за рахунок виниклої спраги змушує пити багато води і тим самим вимиває “все зайве” з організму.
Шпинат – унікальний продукт, що містить практично всі відомі вітаміни, в тому числі і марганець, що допомагає в нормалізації обміну речовин.
Яблуко – харчові волокна допомагають нормалізувати травлення, а пектин абсорбує токсини в кишечнику і допомагає позбавитися від закрепів.
Останні новини Чернігівщини
Служба зайнятості пропонує роботодавцям співпрацю і запрошує скористатися комплексом безкоштовних послуг 14:45
Основні з них: підбір кадрів на засадах рекрутингу, професійне навчання безробітних під конкретні робочі місця; підвищення конкурентоспроможності працівників шляхом отримання ваучера на навчання; навчання жінок «чоловічим» професіям, різні компенсаційні програми, суспільно-корисні роботи.
Чернігівщина — серед лідерів зі збирання зернових 11:03
В області триває збір урожаю. Місцеві аграрії демонструють одні з найвищих показників за обсягами валового збору зернових і зернобобових культур, забезпечивши Чернігівщині друге місце серед регіонів України.
Чернігівські боксерки вибороли золото й бронзу на Кубку України серед жінок-еліти у Львові 10:35
Вітаємо наших спортсменок із вдалим виступом на Кубку України з боксу серед жінок-еліти, який проходив у Львові з 24 до 29 листопада!
В обласній філармонії презентували виставу «НАСскрізь». Актори – ветерани та ветеранки Хмельниччини 09:44
«НАСскрізь» – це вистава Хмельницького обласного академічного музично-драматичного театру імені М.Старицького. Її унікальність в тому, що акторами є ветерани та ветеранки російсько-української війни. Режисер-постановник проєкту – також ветеран – Дмитро Гусаков.
У Чернігові другий рік поспіль реалізується соціальний проєкт «Долоньки тепла. Подаруй свято дитині воїна» 09:42
У Чернігові другий рік поспіль триває соціальний проєкт «Долоньки тепла.
© 2005-2025