Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Четвер, 2 грудня, 08:56:39

Как заставить себя работать летом: 13 главных советов

19.05.2013   16:15Агенцiя

Наступает лето, пора отпусков и курортных романов… Как настроить себя на работу в такое время? Психологи подготовили 13 главных советов, как не только заставить себя трудиться, но и получать от своей работы удовольствие.

1. Сделай пятиминутное усилие. Начинай рабочий день с простого дела, которое можно уладить в течение нескольких минут. После этого небольшого усилия будет легче приступить к основным делам.

2. Больше двигайся. Время от времени устраивай физкультминутки. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, а уж «гормоны счастья» в свою очередь помогают тебе оставаться в тонусе.

3. Обыграй дресс-код. Летом хочется легкости и ярких красок. Даже если у тебя на работе строгий дресс-код, найди способ его обойти. Под строгий костюм надень легкую блузку, смени черные туфли на цветные или надень шелковое платье с пиджаком в цвет. Красивая одежда способна поднять настроение.

4. Улучши условия. Позаботься о том, чтобы тебе было физически комфортно на рабочем месте. Чаще проветривай комнату, пользуйся кондиционером, избавься от лишних вещей на рабочем столе и т. д. Если есть необходимость, обратись к начальству с просьбой обновить технику: плохо работающий компьютер и неэффективные приложения могут на корню убить желание работать.

5. Разбей большую задачу на несколько мелких. Тебе кажется, что ты не осилишь очередной проект? Не думай о нем. Сосредоточься на конкретном действии, которое необходимо выполнить сейчас, затем переходи к следующему и т. д.

6. Радуй себя вне работы. Сделай то, о чем давно мечтала, то, на что у тебя раньше не хватало времени. Сходи в поход с друзьями, займись восточными танцами, прыгни с парашютом или купи себе дорогую сумку — удовольствие от этого поможет тебе поднять настроение на долгое время, что обязательно отразится на работе.

7. Находи хорошее. Если ты ложишься спать с мыслью, что завтра опять на работу, а значит, ты снова не выспишься, то так тому и быть. Мысли позитивно. Настраивай себя на удачу и успех.

8. Придумай ритуал. Найди то, что будет тянуть тебя на работу, доставлять тебе радость и удовольствие. Например, по дороге на работу заглядывай в любимую кофейню или договорись с коллегами, что каждый день по очереди вы будете варить кофе на рабочей кухне, пробуя разные рецепты.

9. Воспользуйся моментом. Летом, когда большинство людей отдыхает или работает в расслабленном ритме, можно довольно легко обойти конкурентов и занять свою нишу на рынке. А если и в твоей сфере также отмечается «затишье», воспользуйся этим временем стратегически: займись планированием, налаживанием новых деловых связей, повышением квалификации и т. д.

10. Отдыхай полноценно. Чтобы не завидовать своим коллегам, которые сейчас нежатся под южным солнцем, займись своим отдыхом сама. Отдыхай активно и разнообразно. В пятницу вечером поход в кино, в субботу волейбол в парке, в воскресенье сеанс массажа и встреча с подругами в кафе — чаще меняй сферу отдыха, не давая себе возможности заскучать.

11. Избегай рутины. Если есть такая возможность, то занимайся разноплановыми делами, не делай изо дня в день одно и то же — так недолго и перегореть. Ищи новые идеи и нестандартные решения старых проблем.

12. Не зацикливайся на своем нежелании. Чем больше ты будешь рефлексировать над вопросом, почему тебе так не хочется работать, тем меньше у тебя будет оставаться сил и желания на саму работу. Если знаешь причину своей апатии — работай над тем, чтобы устранить ее, а если нет, то и не стоит столько времени думать об этом.

13. Развивай успех. Даже самая маленькая победа повышает настроение. Когда ничего не хочется, начни с того, что у тебя лучше всего получается. Совершенствуйся, развивай и закрепляй свой успех — это лучшая мотивация.

http://sobesednik.ru/

Останні новини Чернігівщини

У Чернігові підбили підсумки конкурсу «МОЛОДЬ! АРМІЯ! КРАЇНА!»

У Чернігові підбили підсумки конкурсу «МОЛОДЬ! АРМІЯ! КРАЇНА!» 08:49

Військові Чернігівського обласного територіального центру комплектування та соцпідтримки підбили підсумки першого етапу обласного конкурсу патріотичних аматорських відеороликів до 30-ї річниці Дня Збройних Сил України «МОЛОДЬ! АРМІЯ! КРАЇНА!» на призи військового комісара для шкільної та студентської молоді регіону в номінації «Я Патріот Незалежної України!»

Станом на 2 грудня в Україні зафіксовано 13531 нових випадків COVID-19

Станом на 2 грудня в Україні зафіксовано 13531 нових випадків COVID-19 08:40

13 531 новий випадок COVID-19 зафіксовано в Україні станом на 2 грудня 2021 року. Зокрема, захворіли 1346 дітей та 240 медпрацівників.

Родині загиблого з Чернігівщини військового надали матеріальну допомогу

Родині загиблого з Чернігівщини військового надали матеріальну допомогу 08:37

Представники військово-цивільної спілки «Бойове Братерство України» з Чернігова та місцевий аграрій вирішили надати допомогу сім’ї полеглого на сході України військового розвідника Євгена Ареф'єва.

Вчора ще шукала роботу для себе, а сьогодні допомагає це робити іншим

Вчора ще шукала роботу для себе, а сьогодні допомагає це робити іншим 08:33

Це про Наталію Ферльовську з Корюківки. Вона у 2012 році закінчила Чернігівський державний технологічний університет за спеціальністю "соціальна робота". Одразу після навчання подалася до столиці.

Прокуратура зреагувала на протиправне використання 650 га земель державного підприємства НААН України

Прокуратура зреагувала на протиправне використання 650 га земель державного підприємства НААН України 08:28

Господарський суд Чернігівської області задовольнив позов Чернігівської обласної прокуратури про визнання недійсним договору купівлі-продажу майнових прав на незавершене виробництво пшениці на території Івковецької сільської ради Прилуцького району на земельній ділянці площею понад 650 га та ціною договору в розмірі майже 5,6 млн. грн.