24 липня - Міжнародний день турботи про себе
Мета заходів International Self-Care Day - дати людям зрозуміти, як дбати про себе для того, щоб бути здоровим.
календар
Його мета — ще раз нагадати людям, що залишатися в здоровому тілі та твердій пам'яті можна лише за умови правильного способу життя.
Ця дата, 24 липня, символізує, що переваги самодопомоги відчуваються 24 години на добу, 7 днів на тиждень.
Фахівці виділяють низку простих правил, які допоможуть самостійно подбати про своє здоров’я. Головні серед них: харчування, куріння, алкоголь, зайва вага та брак фізичних навантажень.
Тож, по-перше, перегляньте свій раціон харчування, додайте до нього цільнозернових злаків, фруктів, горіхів і насіння, омега-3 жирних кислот та морепродуктів. Водночас, спробуйте зменшити кількість солі.
Кидайте палити та знайте міру у споживанні алкоголю. Стежте за своєю вагою та збільште кількість фізичних навантажень.
А ще — шукайте можливості посміятися і кожен день робіть що-небудь приємне для себе: сходіть в кіно, приготуйте улюблену страву або влаштуйте зустріч з друзями.
І головне пам'ятайте, що найважливіше в усьому — міра. Тож, не зациклюйтеся на здоровому способі життя. Не потрібно кожну хвилину рахувати калорії, нескінченно прислухатися до свого організму, турбуватися про незначні болі або боятися надуманих хвороб — так можна взагалі втратити інтерес до життя.
Останні новини Чернігівщини
Поліція Чернігівщини перекрила канал збуту вибухонебезпечних боєприпасів 09:10
Поліцейські відділення №1 (с-ще Короп) Новгород-Сіверського райвідділу затримали 37-річну жительку одного з сіл Коропської громади, яка налагодила збут ручних гранат.
Призначено нового керівника Чернігівської окружної прокуратури 08:39
Керівник Чернігівської обласної прокуратури Сергій Дейнека представив колективу Чернігівської окружної прокуратури нового керівника – Дениса Тетеніча.
Зловживання, привласнення бюджетних коштів, порубки та безпідставні бронювання –прокурори Чернігівщини викрили чергові фактипротиправної діяльності. Понад 107 млнгрн збитків 17:35
Прокурори Чернігівської обласної прокуратури у взаємодії зіншими правоохоронними органами області повідомили про підозру29особам, серед яких очільник міста, депутат місцевої ради, начальники управлінь міських рад, керівниця освітнього закладу, майстер лісу,колишні працівники виправної колонії, директори товариств та підприємці. Загальна сума завданих збитків становить понад 107 млн грн.
До уваги пасажирів "Укрзалізниці" — зміни руху поїздів на Ніжинському напрямку 16:59
АТ «Українська залізниця» повідомляє, що через ворожі обстріли рух поїздів на Ніжинському напрямку обмежено. Поїзди курсують із затримкою:
© 2005-2025