Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Четвер, 13 серпня, 20:42:59

Лікарі радять: 8 надійних засобів від грипу та застуди

01.12.2019   18:22Агенцiя

Лікарі — теж люди, вони також можуть захворіти й піти додому на лікарняний. Та лікування для себе вони теж призначають, і методи їх досить цікаві. А ви знали, чому медики так люблять подрімати вдень, носити з собою запасні шкарпетки і їсти взимку морозиво?

І ми не знали, яких рекомендацій дотримуються медпрацівники в гарячий сезон грипу, але дізналися, і розповімо про них вам.

Міцні напої не вбивають віруси, а холодне морозиво, навпаки, допомагає при застуді

Колись вважалося, що алкоголь допомагає «дезінфікувати» організм, вбиваючи збудників. Наука спростувала цей міф і довела протилежне: міцні напої знижують температуру тіла, створюючи комфортні умови для розмноження вірусів і бактерій.

А ось лікування холодом дійсно працює. Морозиво заспокоїть роздратоване горло, зменшить біль та зніме набряк носогорла.

Носіть при собі другу пару шкарпеток

Запасна пара шкарпеток має бути теплою, обов’язково. Одягайте їх, щойно відчуєте холод в ногах. Якщо вони будуть холодними, імунна система буде зігрівати холодні ноги, а не боротися зі збудниками захворювання.

Використовуйте для захисту правильні маски

Медичні маски бувають різними. Купуючи двобічну, запам’ятайте таке: якщо ви хворієте і не хочете заразити своїми мікробами інших, треба одягнути таку маску кольоровим боком назовні. Якщо ви здорові, але хочете захиститися в громадських місцях від вірусів, одягайте маску білим боком назовні.

Вилікуйте зубний наліт

Шанси захворіти на грип та застуду зростають, якщо за зубами неправильно доглядати та не проходити регулярну профілактику та перевірку. Ротова порожнина — ідеальне середовище для розмноження вірусів та бактерій, тому радимо дотримуватися таких правил:

  • Чистити зуби двічі на день, вранці та ввечері.
  • Придбайте зубну нитку для гігієни рота у важкодоступних місцях.
  • Вчасно лікуйте зуби та проходьте огляд у стоматолога.
  • За можливості використовуйте ополіскувач для рота.

Запишіться на лікувальний масаж

Професійний лікувальний масаж підсилює мікроциркуляцію крові й ненадовго піднімає температуру тіла, тим самим допомагаючи імунітету знищувати збудників.

Використовуйте антисептик для телефону, а просте мило — для рук

Недавні дослідження довели, що антисептик не може бути повноцінною альтернативою миття рук. Правильніше наносити його вже після цієї процедури, а також використовувати для того, щоб протирати комп’ютер або смартфон, на якому знаходиться більше бактерій, ніж на сидінні унітазу або підошві взуття.

Увечері навантажуйте тіло, щоб зняти біль в суглобах і м’язах, а вдень знаходьте час, щоб подрімати

За нормальної температури тіла легке фізичне навантаження рекомендується навіть тим, хто хворіє. Це може бути півгодинна піша прогулянка чи заняття розтяжкою перед сном: головне, щоб м’язи та суглоби працювали, покращуючи циркуляцію крові й трохи розігріваючи ваше тіло.

У денний час не забувайте робити невелику перерву: спробуйте подрімати на 20-30 хвилин чи просто розслабтеся в комфортному місці, слухаючи улюблену музику та надівши маску для сну, щоб дати мозку та очам трохи перепочити.

Подбайте про відповідне харчування і здорову роботі кишківника

Якщо у вас застуда чи грип, постарайтеся на деякий час підкоригувати харчування: пийте більше рідини, підсильте раціон овочами, фруктами (апельсин, лимон, лайм, грейпфрут) і та ягодами. Вони допоможуть активізувати захисні сили організму й протистояти інфекційним захворюванням, бо містять велику кількість вітаміну С.

Зверніть увагу на легкозасвоювані вуглеводи: гречку, вівсянку. Пийте соки, овочеві відвари, киселі, компоти, чай з медом, лимоном, варенням. Для підтримки імунітету необхідний білок, тому вживайте сир, кисломолочні продукти, яйця та не забувайте про цілющий курячий бульйон. А ось від солоної та гострої їжі краще відмовитися хоча б на деякий час. Харчування має бути дробовим, 5-6-разовим, невеликими порціями за прийом.

Цікаво, чи сподобалися вам поради лікарів? Чи будете застосовувати їх для себе? Цікаві ваші думки в коментарях.

джерело

Останні новини Чернігівщини

Стартує подання електронних заяв для вступу на бакалавра та наскрізного магістра

Стартує подання електронних заяв для вступу на бакалавра та наскрізного магістра 15:35

13 серпня розпочато прийом електронних заяв на вступ до вишів на бакалавра (наскрізного магістра) після 11 класів. Подання заяв здійснюється онлайн через електронні кабінети та триватиме до 22 серпня.

Зафіксовано 27 нових випадків захворювання COVID-19

Зафіксовано 27 нових випадків захворювання COVID-19 13:50

За даними Управління охорони здоров’я Чернігівської ОДА станом на 12.00 четверга 13 серпня в області підтверджено 27 нових діагнозів COVID-19.

OlympicLab на північному сході Чернігівської області

OlympicLab на північному сході Чернігівської області 13:42

Модуль «розвиток/добробут – пізнай себе» Всеукраїнського заходу Національного олімпійського комітету України та Coca-Cola Foundation був проведений Відділенням НОК України в Чернігівській області для учнів Новгород – Сіверської гімназії № 1 імені Б. Майстренка.

Проведено комплексну перевірку в ізоляторі тимчасового тримання №5 у Прилуках

Проведено комплексну перевірку в ізоляторі тимчасового тримання №5 у Прилуках 13:03

Прилуцькою місцевою прокуратурою проведено комплексну перевірку в ізоляторі тимчасового тримання №5 (м.Прилуки) ГУНП в Чернігівській області.

Віталій Загайний провів прийом громадян у Борзнянському районі

Віталій Загайний провів прийом громадян у Борзнянському районі 12:53

12 серпня перший заступник голови Чернігівської ОДА Віталій Загайний з робочим візитом відвідав Борзнянський район. Спільно з головою Борзнянської РДА Ларисою Осадчук та представниками правоохоронних органів він провів прийом громадян. А також ознайомився з роботою центру обслуговування клієнтів АТ «Чернігівгаз».