Чому банани потрібно їсти щодня: лікарі назвали 5 причин
Банан – це смачний фрукт і ваш підсилювач енергії, який можна вживати сам по собі, або використовувати різними способами при приготуванні страв.
Але те, що робить банан дійсно привабливим, – це користь для здоров’я, яку він несе. Ось п’ять вагомих причин, чому ви повинні додати цей фрукт в свій щоденний раціон.
Він багатий клітковиною
Вживання продуктів з високим вмістом клітковини важливо для здоров’я кишечника. Розчинна клітковина в банані також може допомогти вам підтримувати здорову вагу, довше зберігаючи почуття ситості. Це зменшує кількість їжі, яку ви їсте протягом дня.
Підтримує здоров’я серця
Дослідження показують, що харчові волокна допомагають знизити ризик серцевих захворювань. Клітковина знижує рівень цукру в крові і рівень холестерину, запобігаючи накопиченню бляшок на судинах.
Він багатий поживними речовинами
Банан є відмінним джерелом необхідних вітамінів і мінералів, таких як фолієва кислота, ніацин, рибофлавін, вітамін В6, кальцій, калій, залізо і магній. Ці поживні речовини допомагають різним частинам вашого тіла функціонувати належним чином.
Це найкраще джерело калію
Калій є універсальним мінералом, який допомагає регулювати серцебиття, кров’яний тиск, скорочення м’язів, нервові сигнали і баланс рідини. Калій також підтримує мозок в активному стані.
Допомагає підняти настрій
Магній і вітамін В6, які у великій кількості містяться в банані, допомагають синтезу гормонів, відповідальних за настрій.
Останні новини Чернігівщини
Стартує подання електронних заяв для вступу на бакалавра та наскрізного магістра 15:35
13 серпня розпочато прийом електронних заяв на вступ до вишів на бакалавра (наскрізного магістра) після 11 класів. Подання заяв здійснюється онлайн через електронні кабінети та триватиме до 22 серпня.
Зафіксовано 27 нових випадків захворювання COVID-19 13:50
За даними Управління охорони здоров’я Чернігівської ОДА станом на 12.00 четверга 13 серпня в області підтверджено 27 нових діагнозів COVID-19.
OlympicLab на північному сході Чернігівської області 13:42
Модуль «розвиток/добробут – пізнай себе» Всеукраїнського заходу Національного олімпійського комітету України та Coca-Cola Foundation був проведений Відділенням НОК України в Чернігівській області для учнів Новгород – Сіверської гімназії № 1 імені Б. Майстренка.
Проведено комплексну перевірку в ізоляторі тимчасового тримання №5 у Прилуках 13:03
Прилуцькою місцевою прокуратурою проведено комплексну перевірку в ізоляторі тимчасового тримання №5 (м.Прилуки) ГУНП в Чернігівській області.
Віталій Загайний провів прийом громадян у Борзнянському районі 12:53
12 серпня перший заступник голови Чернігівської ОДА Віталій Загайний з робочим візитом відвідав Борзнянський район. Спільно з головою Борзнянської РДА Ларисою Осадчук та представниками правоохоронних органів він провів прийом громадян. А також ознайомився з роботою центру обслуговування клієнтів АТ «Чернігівгаз».
© 2005-2020