Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Четвер, 24 вересня, 15:03:20

Смачні рецепти вихідного дня: 10 дуже корисних смузі з трьох інгредієнтів

09.06.2019   09:10Агенцiя

Смузі – не тільки смачний, але і дуже корисний напій. У ньому сконцентровані вітаміни, мінерали, амінокислоти, антиоксиданти та інші корисні речовини, які зміцнюють імунітет, прекрасно бадьорять і тонізують.

Для приготування ідеального смузі буде потрібні лише три інгредієнта.

1. Огірок + базилік + вода

Смузі необов’язково повинен бути поживним. Є безліч рецептів легких напоїв з детокс-ефектом, які прекрасно тонізують і очищають організм від шлаків і токсинів. Смузі на основі води з огірком і базиліком входить в їх число.

Ніжний і ненав’язливий смак цього смузі підкорить вас з першого ковтка. Огірок переважно складається з води, а значить, в такому напої буде мінімум калорій, що не може не радувати. Базилік додасть смузі особливу родзинку і поживні властивості. Напій піднімає настрій, заспокоює нервову систему, покращує пам’ять і концентрацію.

Огірок + базилік + вода
Огірок + базилік + вода

2. Полуниця + банан + натуральний йогурт

Полуниця і банан – класичне поєднання інгредієнтів, яке люблять з дитинства. Чому б не зануритися в теплі спогади і не дозволити собі знову насолодитися цією прекрасною гастрономічною парочкою?

Такий напій замінить десерт і стане відмінним варіантом легкого сніданку. Аромат смузі моментально бадьорить і заряджає позитивними емоціями. Живильні властивості напою також не можуть не радувати. У смузі містяться вітаміни, мінерали, антиоксиданти, амінокислоти і інші корисні речовини.

Полуниця + банан + натуральний йогурт
Полуниця + банан + натуральний йогурт

3. Манго + ананас + молоко

Любителям тропічних мотивів! Тепер на сніданок або як перекус ви зможете знову перейнятися улюбленими гастрономічними відтінками. Просто приготуйте смузі з манго і ананаса. Соковитий смак цього напою нікого не залишить байдужим.

Смузі з манго і ананаса ще і дуже корисний. Манго – цінне джерело вітамінів і мінералів, які знімають нервову напругу, піднімають настрій і лібідо, а також захищають клітини організму від вірусів, інфекцій і бактерій. Ананас не відстає: в його складі містяться речовини, які стимулюють жироспалювання і зміцнюють імунітет.

Манго + ананас + молоко
Манго + ананас + молоко

4. Яблуко + шпинат + молоко

Який інгредієнт складе ідеальну пару яблуку? Звичайно ж, шпинат. Не секрет, що зелені смузі – найкорисніші, але цей напій вигідно відрізняється від інших за своїми корисними властивостями.

Яблука – цінне джерело вітамінів, мінералів, амінокислот і антиоксидантів. У британців навіть є приказка, згідно з якою одне яблуко в день береже від усіх недуг. Шпинат підкріплює корисні властивості яблука і додає в скарбничку цього напою вітаміни групи В і Е.

Яблуко + шпинат + молоко
Яблуко + шпинат + молоко

5. Груша + капуста Кейл + молоко

Груша і капуста Кейл зустрічаються в гастрономічному світі не так вже й часто. Це ще один хороший привід нарешті їх зміксувати і отримати смачний, поживний і дуже корисний напій, який стане ідеальним перекусом протягом дня.

Капуста Кейл – цінне джерело вітамінів групи В, які сприятливо впливають на роботу травної системи, розумову діяльність і стан шкіри і волосся. Груша, в свою чергу, підвищує захисні сили організму і його здатність чинити опір різного роду інфекцій.

Груша + капуста Кейл + молоко
Груша + капуста Кейл + молоко

6. Грейпфрут + м’ята + вода

Смузі з грейпфрута, м’яти і води – прекрасний варіант детокс-напою. Якщо ви вирішили влаштувати організму відпочинок і нормалізувати харчування, то обов’язково включите цей напій в свій розвантажувальний раціон.

Цей напій не тільки допомагає м’яко очистити організм від токсинів, але і сприяє прискоренню жироспалювальних процесів, адже грейпфрут – секрет стрункої талії. М’ята робить смузі не тільки корисним, але і тонізуючим напоєм. Такий смузі приємно випити після важкого трудового дня або відразу після пробудження замість сніданку.

Грейпфрут + м'ята + вода
Грейпфрут + м’ята + вода

7. Банан + фініки + молоко

Банан і фініки – ідеальна гастрономічна парочка. Ці два інгредієнти прекрасно доповнюють один одного. Їх смак підкорить серце навіть самого вибагливого гурмана. Для приготування цього смузі радимо вибирати нейтральне соєве молоко.

І банани, і фініки відрізняються високою поживною цінністю. Такий напій з легкістю зарядить вас енергією і бадьорістю на цілий день, а також подарує заряд бадьорості перед тренуванням. А ще смузі з бананів і фініків зміцнює імунітет.

Банан + фініки + молоко
Банан + фініки + молоко

8. Буряк + малина + натуральний йогурт

Буряк і малина – класне поєднання інгредієнтів для смузі. Готуйте такий напій на основі натурального йогурту, щоб по консистенції він вийшов максимально густим. Саме при такому розкладі цей напій розкриється перед вами у всій своїй красі.

Буряк і малина – корисні інгредієнти, які, поза всякими сумнівами, подарують вашому організму велику кількість вітамінів. Так, буряк прекрасно очищає організм від шлаків і токсинів, а також нормалізує роботу багатьох органів: печінки, шлунково-кишкового тракту. Малина – прекрасний протизапальний засіб, ефективно бореться з бактеріями і вірусами.

Буряк + малина + натуральний йогурт
Буряк + малина + натуральний йогурт

9. Ягоди + авокадо + молоко

Смузі з ягід і авокадо на основі молока замінить десерт і стане чудовою альтернативою калорійним тістечкам. А ще з такого напою особливо приємно починати день. Він напевно буде продуктивним, сонячним і радісним.

Смузі з ягід і авокадо – дуже корисний напій. У ягодах міститься велика кількість цінних антиоксидантів, які підвищують захисні сили організму, а в авокадо – корисні жирні кислоти, які сприятливо впливають на здоров’я серця, судин і мозку.

Ягоди + авокадо + молоко
Ягоди + авокадо + молоко

10. Хурма + банан + натуральний йогурт

Хурма і банан – дуже сміливе і оригінальне поєднання. Якщо ви любите відкривати для себе нові гастрономічні смаки, то обов’язково спробуйте приготувати цей смузі. Натуральний йогурт гармонійно підкреслить солодкість банана і терпкий смак хурми.

Чим корисний такий напій? По-перше, він піднімає настрій, так як в бананах міститься велика кількість вітамінів групи В та інших речовин, які стимулюють вироблення так званого гормону щастя в організмі. По-друге, смузі з хурмою і бананом зміцнить імунітет і нормалізує роботу травної системи.

Хурма + банан + натуральний йогурт
Хурма + банан + натуральний йогурт


Останні новини Чернігівщини

Дошкілля Чернігівщини. ДОВІДКА

Дошкілля Чернігівщини. ДОВІДКА 14:49

Дошкільна освіта Чернігівщини – це 223 дитячі садочки, 146 ясел-садків та63 інші заклади майже на 27 тис. місць,в яких на кінець 2019 року виховувалися 29 тис. маленьких мешканців області (дівчаток на 5% менше, ніж хлопчиків). Ще 485 дітей охоплено соціально-педагогічним патронатом.

Підсумки цьогорічного купального сезону в Чернігові

Підсумки цьогорічного купального сезону в Чернігові 14:44

Офіційний купальний сезон цього року в Чернігові розпочався, відповідно до розпорядження міського голови від 25.05.20 №71-р «Про підготовку та відкриття купального сезону 2020 року», з 15 червня і тривав до 15 вересня.

ОПОРА фіксує матеріали з ознаками чорного піару на Чернігівщині

ОПОРА фіксує матеріали з ознаками чорного піару на Чернігівщині 14:34

З моменту офіційного старту виборчої кампанії на Чернігівщині спостерігачі ОПОРИ зафіксували друковані інформаційні матеріали, дописи та ілюстрації онлайн з ознаками «чорного піару».

Затримання контрабандних цигарок на кордоні.  Ні заробітку, ні авто…

Затримання контрабандних цигарок на кордоні. Ні заробітку, ні авто… 13:54

Вчора, 23 вересня, наш 40-річний співвітчизник, прямуючи на в’їзд в Україну легковим автомобілем «Фольксваген», у міжнародному автомобільному пункті пропуску «Сеньківка», намагався провезти в схованці контрабандне куриво – білоруські цигарки «GOLD NZ» без акцизних марок.

На Чернігівщині відкрили четверту новозбудовану амбулаторію - у селі Бахмач

На Чернігівщині відкрили четверту новозбудовану амбулаторію - у селі Бахмач 13:11

23 вересня 2020 року амбулаторія загальної практики сімейної медицини урочисто під звуки маршів у виконанні духового оркестру філармонійного центру на чолі з заслуженим діячем мистецтв України Анатолієм Ткачуком відкрилася у селі Бахмач Бахмацького району.