Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Середа, 16 січня, 19:27:43

Як повністю змінити своє життя за 12 місяців

06.01.2019   10:47Агенцiя

Всі ми хочемо щось змінити в своєму житті, але як завжди знаходимо 150 причин, чому ми не можемо цього зробити.

Спеціально для вас 12 завдань, які ви повинні виконувати кожен місяць. Відлік стартував!

Січень – вчимося правильно визначати цілі

Щороку ми будуємо плани, обіцяємо змінити своє життя на краще, але завжди знаходяться причини, чому ми не можемо досягти цих цілей. Головна наша проблема – ми неправильно плануємо.

Викладач і блогер Маня Борзенко знайшла спосіб, за допомогою якого можна досягати всього того, що захотів. Отже, розпочнемо.

  1. Визначаємо, що в нашому житті є важливим.
  2. Вибираємо, що з цього важливого працює само по собі.
  3. Підтримуємо його в активному режимі.
  4. Визначаємо, як запустити те, що ще не працює.
  5. Вперед!

На перший погляд, все здається легким і простим, головне – дотримуватися всіх цих правил.

Лютий – звільняємося від шкідливих звичок

Багато звичок заважають нам жити щасливим життям. Позбутися від них, звісно, важко, але можливо. І ось кілька порад:

  1. Звичка присвячувати роботі цілий день.
    Не завантажуйте свій день нескінченними справами. Завжди знаходьте час, щоб відпочити, подумати про щось і перезарядитися. І не обманюйте себе – ви не настільки зайняті, щоб не дозволити собі розслабитися на кілька хвилин.
  2. Звичка згадувати своє минуле.
    Ви вже не ті, якими були рік, місяць і навіть тиждень тому. Ви завжди ростете і змінюєтеся. Таке життя.
  3. Звичка подобатися кожному.
    Ми не повинні любити кожного зустрічного, і всі навколо не повинні любити нас.

Працювати над собою потрібно кожен день. Спочатку буде важко відвикати від всіх звичок, але з часом вам стане тільки краще.

Березень – займаємося спортом

Початок весни – найкращий час, щоб зайнятися своїм тілом. Попереду літо, а отже, потрібно скидати зайві кілограми. Для початку спробуйте зробити вправу «планка». Це найефективніший спосіб для зміцнення живота і плечового поясу.

  1. Обіпріться на руки і коліна. Випряміть ноги і упріться пальцями ніг на стопах в підлогу.
  2. Напружте м’язи живота і по черзі відривайте ноги від підлоги, на кілька сантиметрів піднімаючи їх вгору.
  3. Вправу виконуйте протягом хвилини. Спину тримайте прямо, не прогинаючись в попереку.

10 хвилин на день – і ваше тіло за місяць може змінитися до невпізнання. Це лише одна із вправ, яку вам потрібно виконувати кожен день.

Квітень – вчимося чогось нового

В наш час завдяки інтернету ми можемо отримати знання безкоштовно і не виходячи з дому. Ви можете навчитися програмуванню, грі на гітарі або піаніно, стати чемпіоном з шахів. Все у ваших руках. Варто лише захотіти, а час знайдеться завжди.

Травень – стаємо майстрами спілкування

Ми нерідко зазнаємо труднощів у спілкуванні з батьками, керівництвом або друзями. Настав час виправити це!

Як розмовляти з керівництвом

Щоб правильно подати інформацію, яку ми плануємо повідомити, і вибрати потрібний час для того, щоб поговорити з керівником, треба поставити себе на його місце. Краще запитати директора, як йому буде зручніше обговорити прохання: особисто чи на електронній пошті. Що стосується імейлу, то не варто копіювати фрази співрозмовника: це пасивно-агресивний спосіб спілкування.

Як розмовляти зі своєю другою половинкою

Варто звертати увагу на те, що нам говорять. Якщо на побаченні все, про що повідомляє співрозмовник, просякнуте негативом, це привід замислитися: а чи не боїться він стосунків, які розпочав з нами?

Червень – викидаємо все зайве

Прийшло літо, і вже час викинути весь непотріб, який у нас застоявся. Наш дім – це наше продовження, наше відображення. Якщо хочете змін – насамперед попрацюйте над своїм житлом. Коли будинок підтримується в чистоті та порядку, то і розум впорядковується, і справи налагоджуються.

Липень – вирушаємо в подорож

Прийшов час змінити атмосферу і вирушити підкорювати гірські вершини або піщані пляжі. Не варто економити гроші на відпустку. Найцінніше в нашому житті – це емоції та враження. В іншій країні ви познайомитеся з новими людьми, новими культурами, звичаями, відкриєте для себе щось нове. Хіба це не чудово?

Серпень – ділимося добром

Коли ми допомагаємо іншій людині, то стаємо трішки щасливішими. Не пошкодуйте часу і допоможіть своєму другові з переїздом, переведіть бабусю через дорогу, нагодуйте безпритульне цуценя. Нехай серпень буде місяцем вашої доброти. Ви самі помітите, як станете щасливішими завдяки таким вчинкам.

Вересень – назустріч натхненню

На порозі – осінь, і час зайнятися творчістю. Малюйте, грайте на фортепіано, пишіть вірші, шийте сукні, фотографуйте. Завдяки цим заняттям ви зможете поліпшити концентрацію уваги, знімете стрес і поліпшите працездатність.

Жовтень – вчимо мови

Якщо ви вже знаєте англійську, то сміливо можете братися за іспанську мову або будь-яку іншу, яка вам подобається. Ось кілька порад, які вам можуть стати в нагоді:

  1. Говоріть з носіями мови в Skype.
  2. Придумуйте асоціації.
  3. Вчіться говорити, як носії мови.

Листопад – готуємо нові страви

На світі стільки різних смачних страв, які обов’язково потрібно спробувати. Навчіться щотижня готувати різні супи, торти та інші страви. Ви й не помітите, як швидко станете крутим кулінаром, а ваші рідні будуть засипати вас словами подяки.

Грудень – підбиваємо підсумки

Якщо ви дотримувалися всіх наших порад, то за рік ви повинні були стати просто супер шеф-кухарем з підтягнутою фігурою і душевної гармонією. Це гарний результат. А зараз настав час підбити підсумки цього року і налаштуватися на не менш продуктивний 2019 рік. Успіхів!

Джерело

Останні новини Чернігівщини

КП "АТП-2528" поповнилося новою технікою. ФОТО 13:13

Два нові сміттєвози з заднім завантаженням та краном-маніпулятором вже доставили на комунальне підприємство «АТП-2528» Чернігівської міської ради. І наразі водії автоколони № 1 КП "АТП-2528" освоюють нову техніку.

Заходи з протидії нелегальним АЗС продовжуються

Заходи з протидії нелегальним АЗС продовжуються 11:30

На Чернігівщині співробітниками податкової міліції, у тісній співпраці із правоохоронними та іншими державними контролюючими органами, продовжується, розпочата минулого року, боротьба з тіньовими схемами на ринку реалізації палива та діяльністю нелегальних АЗС.

"Провісник духовного єднання України" 11:27

150 років виповнилося від часу заснування Товариства «Просвіта» - до цього часу чи не найвпливовішого культурно-освітнього громадського об’єднання українців.

Анатолія Гриценка висунули кандидатом від демократичної опозиції 11:18

11 січня під час Форуму демократичних сил лідер партії «Громадянська позиція» Анатолій Гриценко презентував програму «Чесний президент – служитиме людям!», з якою висуватиметься на вибори Президента України.

Новий навчальний рік. День другий 09:42

Другий день нового навчального року для особового складу Чернігівського обласного територіального центру комплектування та соціальної підтримки прошов не менш насичено, ніж перший.

АНОНСИ ПОДІЙ

Всі новини

Ляля Нетреба вважає ...

потрібно перевірити себе у списках виборців! потрібно перевірити себе у списках виборців! Саме час поцікавитися, чи внесені ви до списку виборців і чи зможете без проблем зробити своє волевиявлення.

Всі публікаціі