Як повністю змінити своє життя за 12 місяців
Всі ми хочемо щось змінити в своєму житті, але як завжди знаходимо 150 причин, чому ми не можемо цього зробити.
Спеціально для вас 12 завдань, які ви повинні виконувати кожен місяць. Відлік стартував!
Січень – вчимося правильно визначати цілі
Щороку ми будуємо плани, обіцяємо змінити своє життя на краще, але завжди знаходяться причини, чому ми не можемо досягти цих цілей. Головна наша проблема – ми неправильно плануємо.
Викладач і блогер Маня Борзенко знайшла спосіб, за допомогою якого можна досягати всього того, що захотів. Отже, розпочнемо.
- Визначаємо, що в нашому житті є важливим.
- Вибираємо, що з цього важливого працює само по собі.
- Підтримуємо його в активному режимі.
- Визначаємо, як запустити те, що ще не працює.
- Вперед!
На перший погляд, все здається легким і простим, головне – дотримуватися всіх цих правил.
Лютий – звільняємося від шкідливих звичок
Багато звичок заважають нам жити щасливим життям. Позбутися від них, звісно, важко, але можливо. І ось кілька порад:
- Звичка присвячувати роботі цілий день.
Не завантажуйте свій день нескінченними справами. Завжди знаходьте час, щоб відпочити, подумати про щось і перезарядитися. І не обманюйте себе – ви не настільки зайняті, щоб не дозволити собі розслабитися на кілька хвилин. - Звичка згадувати своє минуле.
Ви вже не ті, якими були рік, місяць і навіть тиждень тому. Ви завжди ростете і змінюєтеся. Таке життя. - Звичка подобатися кожному.
Ми не повинні любити кожного зустрічного, і всі навколо не повинні любити нас.
Працювати над собою потрібно кожен день. Спочатку буде важко відвикати від всіх звичок, але з часом вам стане тільки краще.
Березень – займаємося спортом
Початок весни – найкращий час, щоб зайнятися своїм тілом. Попереду літо, а отже, потрібно скидати зайві кілограми. Для початку спробуйте зробити вправу «планка». Це найефективніший спосіб для зміцнення живота і плечового поясу.
- Обіпріться на руки і коліна. Випряміть ноги і упріться пальцями ніг на стопах в підлогу.
- Напружте м’язи живота і по черзі відривайте ноги від підлоги, на кілька сантиметрів піднімаючи їх вгору.
- Вправу виконуйте протягом хвилини. Спину тримайте прямо, не прогинаючись в попереку.
10 хвилин на день – і ваше тіло за місяць може змінитися до невпізнання. Це лише одна із вправ, яку вам потрібно виконувати кожен день.
Квітень – вчимося чогось нового
В наш час завдяки інтернету ми можемо отримати знання безкоштовно і не виходячи з дому. Ви можете навчитися програмуванню, грі на гітарі або піаніно, стати чемпіоном з шахів. Все у ваших руках. Варто лише захотіти, а час знайдеться завжди.
Травень – стаємо майстрами спілкування
Ми нерідко зазнаємо труднощів у спілкуванні з батьками, керівництвом або друзями. Настав час виправити це!
Як розмовляти з керівництвом
Щоб правильно подати інформацію, яку ми плануємо повідомити, і вибрати потрібний час для того, щоб поговорити з керівником, треба поставити себе на його місце. Краще запитати директора, як йому буде зручніше обговорити прохання: особисто чи на електронній пошті. Що стосується імейлу, то не варто копіювати фрази співрозмовника: це пасивно-агресивний спосіб спілкування.
Як розмовляти зі своєю другою половинкою
Варто звертати увагу на те, що нам говорять. Якщо на побаченні все, про що повідомляє співрозмовник, просякнуте негативом, це привід замислитися: а чи не боїться він стосунків, які розпочав з нами?
Червень – викидаємо все зайве
Прийшло літо, і вже час викинути весь непотріб, який у нас застоявся. Наш дім – це наше продовження, наше відображення. Якщо хочете змін – насамперед попрацюйте над своїм житлом. Коли будинок підтримується в чистоті та порядку, то і розум впорядковується, і справи налагоджуються.
Липень – вирушаємо в подорож
Прийшов час змінити атмосферу і вирушити підкорювати гірські вершини або піщані пляжі. Не варто економити гроші на відпустку. Найцінніше в нашому житті – це емоції та враження. В іншій країні ви познайомитеся з новими людьми, новими культурами, звичаями, відкриєте для себе щось нове. Хіба це не чудово?
Серпень – ділимося добром
Коли ми допомагаємо іншій людині, то стаємо трішки щасливішими. Не пошкодуйте часу і допоможіть своєму другові з переїздом, переведіть бабусю через дорогу, нагодуйте безпритульне цуценя. Нехай серпень буде місяцем вашої доброти. Ви самі помітите, як станете щасливішими завдяки таким вчинкам.
Вересень – назустріч натхненню
На порозі – осінь, і час зайнятися творчістю. Малюйте, грайте на фортепіано, пишіть вірші, шийте сукні, фотографуйте. Завдяки цим заняттям ви зможете поліпшити концентрацію уваги, знімете стрес і поліпшите працездатність.
Жовтень – вчимо мови
Якщо ви вже знаєте англійську, то сміливо можете братися за іспанську мову або будь-яку іншу, яка вам подобається. Ось кілька порад, які вам можуть стати в нагоді:
- Говоріть з носіями мови в Skype.
- Придумуйте асоціації.
- Вчіться говорити, як носії мови.
Листопад – готуємо нові страви
На світі стільки різних смачних страв, які обов’язково потрібно спробувати. Навчіться щотижня готувати різні супи, торти та інші страви. Ви й не помітите, як швидко станете крутим кулінаром, а ваші рідні будуть засипати вас словами подяки.
Грудень – підбиваємо підсумки
Якщо ви дотримувалися всіх наших порад, то за рік ви повинні були стати просто супер шеф-кухарем з підтягнутою фігурою і душевної гармонією. Це гарний результат. А зараз настав час підбити підсумки цього року і налаштуватися на не менш продуктивний 2019 рік. Успіхів!
Останні новини Чернігівщини
Що роблять громади області з тисячами тонн відходів від руйнувань через війну 15:41
На сьогодні у Чернігівській області обліковується 16,7 тисячі тонн відходів від руйнувань, що утворилися внаслідок пошкодження будівель та споруд під час бойових дій, терористичних актів, диверсій, а також під час робіт з ліквідації їх наслідків.
Для рятувальників з Чернігова запустили безкоштовний онлайн-курс англійської мови 15:29
Мережа освітньо-культурних просторів Гончаренко центр запускає безкоштовні онлайн-курси англійської мови для працівників ДСНС Чернігівщини.
Допомагаємо переселенцям та ветеранам війни знайти роботу 15:25
Соціальні мережі та медіа, дистанційне навчання, онлайн-зустрічі, електронний документообіг – цифровізація сьогодні має вплив на кожну сферу нашого життя, але і живе спілкування та очний обмін думками, ідеями, інформацією теж не втрачає своєї актуальності.
Напад на журналістів телеканалу “Дитинець”: рік марного розслідування 09:56
Минуло більше року від резонансного для Чернігова порушення прав журналістів на професійну діяльність.
Новий тролейбусний маршрут, який з'єднає Шерстянку і Подусівку з центром та Бобровицею 09:43
У Чернігові розширюють тролейбусну мережу. Додається новий маршрут, який з'єднає мікрорайон Шерстянка, де до цього ніколи не курсував електричний громадський транспорт, через Подусівку та центр міста, з Бобровицею.