14 психологических трюков, которые помогут справиться со стрессом
Эти нехитрые 14 психологических трюков помогут справиться с разными стрессовыми ситуациями.
1. Пристальный взгляд
Если вы чувствуете, что ваш собеседник что-то недоговаривает или врет, молчите и продолжайте пристально смотреть ему в глаза. Тогда он подумает, что ответ был недостаточным, и продолжит говорить.
2. Оставайтесь невозмутимым
Если кто-то кричит на вас, просто оставайтесь спокойным. Возможно, собеседник из-за этого разозлится еще больше, но позже ему будет стыдно за это.
3. Сядьте ближе
Если собеседник пытается вас критиковать, попробуйте сесть или стать прямо возле него. Так он потеряет комфортное пространство, которое дает ему чувство безопасности для нападения на вас.
4. Съешьте что-нибудь
Если вы нервничаете, пожуйте жвачку или съешьте что-нибудь. Это отвлечет и обманет мозг, создавая впечатление, будто нет никаких поводов для беспокойства. Процесс приема пищи всегда подсознательно ассоциируется со спокойствием и безопасностью.
5. Представьте друга
Перед ответственным разговором или собеседованием представьте, что собеседники – кто-то из ваших близких друзей. Восприятие ситуации зависит только от вас. Так вам будет намного легче отвечать спокойно на любые вопросы.
6. Наблюдайте
Если в группе людей все начинают одновременно смеяться, то каждый инстинктивно смотрит на того человека, который ему больше всего нравится.
7. Будьте рады встрече
Если вы будете искренне рады и взволнованы увидеть кого-либо, то в следующий раз при встрече этот человек, скорее всего, будет также рад видеть вас.
8. Зеркало
Поставьте или повесьте небольшое зеркало за вашим рабочим местом. Люди, которые к вам будут обращаться, станут намного вежливее, потому что никто не хочет увидеть себя плохим человеком.
9. Смотрите мимо
Чтобы привлечь внимание человека, который вам нравится, начните внимательно смотреть на что-либо, находящееся за ним или рядом с ним. Как только вы заметите, что он на вас посмотрел, посмотрите ему в глаза и улыбнитесь.
10. Цвет глаз
Попробуйте рассмотреть цвет его/её глаз. Вы понравитесь человеку больше, если чаще будете смотреть ему в глаза.
11. Высокая цель
Если вам нужна серьезная помощь, начните с малого – обратитесь к человеку с какой-нибудь простой просьбой. Затем вернитесь через короткое время с уже более серьезной просьбой.
12. Принимайте доброту
Эффект Бенджамина Франклина гласит: человек, который уже когда-то сделал для вас доброе дело, скорее всего, будет более готов сделать его снова, чем тот, кому вы обязаны.
13. Зеркальное поведение
Внедряйтесь в окружение, копируя поведение, манеры и речевые привычки других людей. Это поможет им почувствовать себя признанными, а наиболее позитивные ассоциации у них возникнут с теми людьми, кто дал им это признание.
Останні новини Чернігівщини
Коефіцієнт індексації НГО земель: що врахувати аграріям у декларації 18:25
Для розрахунку податкових зобов’язань у 2026 році застосовуватиметься коефіцієнт індексації нормативної грошової оцінки земель за 2025 рік – 1,08. Він є єдиним для всіх категорій земель і видів угідь, зокрема й сільськогосподарських.
Шахрайство зі спадщиною: судитимуть організатора злочинної групи та двох приватних нотаріусів 18:22
Прокурорами Чернігівської обласної прокуратури направлено до суду обвинувальний акт стосовно організатора злочинного угрупування та двох пособників за фактами шахрайства, використання підроблених документів та легалізації майна, одержаного злочинним шляхом (ч. 4 ст. 190, ч.ч. 2, 3 ст. 28 ч. 4 ст. 358, ч. 2 ст. 209 КК України).
Безпека пацієнтів понад усе: в Чернігівській обласній дитячій лікарні впроваджують передові стандарти гігієни WASH 18:21
Чисті руки медика – це врятовані життя. Дотримуючись цієї філософії, фахівці Чернігівської обласної дитячої лікарні пройшли інтенсивне навчання з кращих світових практик у сфері води, санітарії та гігієни (WASH).
«Енергопідтримка для ФОП» до 15000 гривень 18:17
Щоб допомогти українським підприємцям пережити зиму в умовах постійних обстрілів та аварійних відключень, Уряд запровадив спеціальну програму підтримки, яку буде реалізовувати Міністерство економіки, довкілля та сільського господарства України та Державна служба зайнятості.
У Прилуках поліцейські затримали наркоторговця 11:19
Співробітники відділу кримінальної поліції спільно з поліцейськими сектору боротьби з наркозлочинністю Прилуцького районного відділу поліції під процесуальним керівництвом Прилуцької окружної прокуратури задокументували низку фактів збуту наркотичних засобів, вчинених 44-річним мешканцем міста Ічня.
© 2005-2026