14 психологических трюков, которые помогут справиться со стрессом
Эти нехитрые 14 психологических трюков помогут справиться с разными стрессовыми ситуациями.
1. Пристальный взгляд
Если вы чувствуете, что ваш собеседник что-то недоговаривает или врет, молчите и продолжайте пристально смотреть ему в глаза. Тогда он подумает, что ответ был недостаточным, и продолжит говорить.
2. Оставайтесь невозмутимым
Если кто-то кричит на вас, просто оставайтесь спокойным. Возможно, собеседник из-за этого разозлится еще больше, но позже ему будет стыдно за это.
3. Сядьте ближе
Если собеседник пытается вас критиковать, попробуйте сесть или стать прямо возле него. Так он потеряет комфортное пространство, которое дает ему чувство безопасности для нападения на вас.
4. Съешьте что-нибудь
Если вы нервничаете, пожуйте жвачку или съешьте что-нибудь. Это отвлечет и обманет мозг, создавая впечатление, будто нет никаких поводов для беспокойства. Процесс приема пищи всегда подсознательно ассоциируется со спокойствием и безопасностью.
5. Представьте друга
Перед ответственным разговором или собеседованием представьте, что собеседники – кто-то из ваших близких друзей. Восприятие ситуации зависит только от вас. Так вам будет намного легче отвечать спокойно на любые вопросы.
6. Наблюдайте
Если в группе людей все начинают одновременно смеяться, то каждый инстинктивно смотрит на того человека, который ему больше всего нравится.
7. Будьте рады встрече
Если вы будете искренне рады и взволнованы увидеть кого-либо, то в следующий раз при встрече этот человек, скорее всего, будет также рад видеть вас.
8. Зеркало
Поставьте или повесьте небольшое зеркало за вашим рабочим местом. Люди, которые к вам будут обращаться, станут намного вежливее, потому что никто не хочет увидеть себя плохим человеком.
9. Смотрите мимо
Чтобы привлечь внимание человека, который вам нравится, начните внимательно смотреть на что-либо, находящееся за ним или рядом с ним. Как только вы заметите, что он на вас посмотрел, посмотрите ему в глаза и улыбнитесь.
10. Цвет глаз
Попробуйте рассмотреть цвет его/её глаз. Вы понравитесь человеку больше, если чаще будете смотреть ему в глаза.
11. Высокая цель
Если вам нужна серьезная помощь, начните с малого – обратитесь к человеку с какой-нибудь простой просьбой. Затем вернитесь через короткое время с уже более серьезной просьбой.
12. Принимайте доброту
Эффект Бенджамина Франклина гласит: человек, который уже когда-то сделал для вас доброе дело, скорее всего, будет более готов сделать его снова, чем тот, кому вы обязаны.
13. Зеркальное поведение
Внедряйтесь в окружение, копируя поведение, манеры и речевые привычки других людей. Это поможет им почувствовать себя признанными, а наиболее позитивные ассоциации у них возникнут с теми людьми, кто дал им это признание.
Останні новини Чернігівщини
Небайдужість громадян допомогла виявити нетверезого водія 17:07
Учора, близько 18-ї години, на лінію 102 надійшло повідомлення про те, що автодорогою М-01 (Київ — Чернігів — Нові Яриловичі), поблизу села Новики, рухається автомобіль Skoda Octavia, водій якого, ймовірно, перебуває у стані сп’яніння.
Понад мільйон гривень компенсувала служба зайнятості роботодавцям області за облаштування інклюзивних робочих місць 16:44
Цьогоріч в межах компенсаційної програми роботодавці Чернігівщини облаштували 18 робочих місць для людей з інвалідністю. Їм виплачено 1,2 млн грн компенсацій.
Комплексна реабілітація: пацієнти ЧМЛ №4 поєднали фізичне відновлення з патріотичним флешмобом 16:13
Українське слово має потужну терапевтичну силу, здатну об’єднувати серця та повертати жагу до життя. Цього року до наймасштабнішого мовного флешмобу – Радіодиктанту національної єдності – долучилася медична спільнота області та пацієнти медичних закладів. Так, у КНП «Чернігівська міська лікарня №4» ЧМР пацієнти, які проходять складне лікування та реабілітацію після важких хвороб і травм, на годину відклали медичні процедури, щоб взяти до рук ручки та папір.
Чернігівська обласна лікарня отримала гуманітарну допомогу від МБФ «АІСМ Україна» 15:41
Матеріально-технічна база КНП «Чернігівська обласна лікарня» ЧОР поповнилася черговою партією життєво необхідної гуманітарної допомоги від Міжнародного благодійного фонду «АІСМ Україна».
Яку допомогу можуть отримати чернігівці, чиє житло постраждало внаслідок атак рф 15:29
Російська федерація продовжує атакувати Чернігів, зокрема завдаючи ударів по житловій інфраструктурі міста. Внаслідок обстрілів пошкоджуються та руйнуються житлові будинки й квартири містян.
© 2005-2026