14 психологических трюков, которые помогут справиться со стрессом
Эти нехитрые 14 психологических трюков помогут справиться с разными стрессовыми ситуациями.
1. Пристальный взгляд
Если вы чувствуете, что ваш собеседник что-то недоговаривает или врет, молчите и продолжайте пристально смотреть ему в глаза. Тогда он подумает, что ответ был недостаточным, и продолжит говорить.
2. Оставайтесь невозмутимым
Если кто-то кричит на вас, просто оставайтесь спокойным. Возможно, собеседник из-за этого разозлится еще больше, но позже ему будет стыдно за это.
3. Сядьте ближе
Если собеседник пытается вас критиковать, попробуйте сесть или стать прямо возле него. Так он потеряет комфортное пространство, которое дает ему чувство безопасности для нападения на вас.
4. Съешьте что-нибудь
Если вы нервничаете, пожуйте жвачку или съешьте что-нибудь. Это отвлечет и обманет мозг, создавая впечатление, будто нет никаких поводов для беспокойства. Процесс приема пищи всегда подсознательно ассоциируется со спокойствием и безопасностью.
5. Представьте друга
Перед ответственным разговором или собеседованием представьте, что собеседники – кто-то из ваших близких друзей. Восприятие ситуации зависит только от вас. Так вам будет намного легче отвечать спокойно на любые вопросы.
6. Наблюдайте
Если в группе людей все начинают одновременно смеяться, то каждый инстинктивно смотрит на того человека, который ему больше всего нравится.
7. Будьте рады встрече
Если вы будете искренне рады и взволнованы увидеть кого-либо, то в следующий раз при встрече этот человек, скорее всего, будет также рад видеть вас.
8. Зеркало
Поставьте или повесьте небольшое зеркало за вашим рабочим местом. Люди, которые к вам будут обращаться, станут намного вежливее, потому что никто не хочет увидеть себя плохим человеком.
9. Смотрите мимо
Чтобы привлечь внимание человека, который вам нравится, начните внимательно смотреть на что-либо, находящееся за ним или рядом с ним. Как только вы заметите, что он на вас посмотрел, посмотрите ему в глаза и улыбнитесь.
10. Цвет глаз
Попробуйте рассмотреть цвет его/её глаз. Вы понравитесь человеку больше, если чаще будете смотреть ему в глаза.
11. Высокая цель
Если вам нужна серьезная помощь, начните с малого – обратитесь к человеку с какой-нибудь простой просьбой. Затем вернитесь через короткое время с уже более серьезной просьбой.
12. Принимайте доброту
Эффект Бенджамина Франклина гласит: человек, который уже когда-то сделал для вас доброе дело, скорее всего, будет более готов сделать его снова, чем тот, кому вы обязаны.
13. Зеркальное поведение
Внедряйтесь в окружение, копируя поведение, манеры и речевые привычки других людей. Это поможет им почувствовать себя признанными, а наиболее позитивные ассоциации у них возникнут с теми людьми, кто дал им это признание.
Останні новини Чернігівщини
Грантова підтримка агробізнесу: актуальні програми та особливості їх реалізації на Чернігівщині 10:54
Цього року, як і в попередні, агропромислові виробники Чернігівської області або ж ті, які лише планують реалізувати себе в цій сфері, можуть скористатися державною допомогою. Якою саме – розповів сьогодні на брифінгу в медіацентрі ОВА директор Департаменту агропромислового розвитку ОДА Олег Крапивний.
Соціальний бізнес громади: у Гончарівській ТГ відкрили комунальну пекарню 10:37
Під час робочого візиту в Гончарівську громаду начальник Чернігівської ОВА В’ячеслав Чаус зосередив увагу на проєктах місцевого комунального підприємства.
Незаконна порубка лісу на понад 1 млн грн – судитимуть лісника на Прилуччині 10:03
Прокурорами Прилуцької окружної прокуратури направлено до суду обвинувальний акт стосовно в.о. лісничого районного агролісогосподарства за фактом пособництва незаконній порубці дерев та їх перевезенні, вчиненому за попередньою змовою групою осіб, що спричинило тяжкі наслідки (ч. 5 ст. 27 ч. 4 ст. 246 КК України).
Чернігів будує єдину цифрову освітню екосистему: підписано меморандум із офіційним партнером Google for Education 10:19
Управління освіти Чернігівської міської ради зробило стартегічний крок у цифровій трансформації галузі — підписано меморандум про співпрацю з офіційним партнером Google for Education в Україні.
Надзвичайні події в області за останню добу 09:47
Протягом минулої доби зареєстровано 6 небезпечних подій, а саме: 1 дорожньо-транспортну пригоду та 5 пожеж. Внаслідок цих подій загинула 1 особа та 3 особи постраждали.
© 2005-2026