Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Понеділок, 26 жовтня, 01:09:14

6 універсальних умов для здорового життя

11.01.2015   17:07 — Агенцiя

Щоб бути здоровим і жити довго не потрібно дотримуватись складних правил: достатньо виконувати ці шість простих умови.

Аналіз довів, що ці шість корисних звичок дозволяють запобігти у 73% випадків ішемічної хвороби серця, 46% випадків цукрового діабету, підвищення кров’яного тиску і гіперліпідемії у жінок.

6 універсальних умов для здорового життя

Не забувайте займатись спортом

Підтримувати оптимальний індекс маси тіла (18,5-24,9)

Присвячувати фізичної активності не менше 2,5 годин на тиждень

Відмовитися від куріння

Дивитися телевізор не більше 7 годин на тиждень

Харчуватися здоровою їжею

Вживати алкогольні напої у дозі не більше 0,1-15 г у перерахунку на етиловий спирт в день.

Останні новини Чернігівщини

Чернігівських важкоатлетів та їхніх тренерів відзначили за успіхи на чемпіонаті Європи 16:48

Чернігівські важкоатлети Микита Рубановський та Андрій Ревко успішно виступили на чемпіонаті Європи серед юніорів до 20 років та молоді до 23 років, який відбувся в албанському місті Дуррес.

Чернігівщина поділилася досвідом підтримки ветеранів із представниками партнерських громад 16:27

Днями в Чернігові відбулася зустріч в межах навчального візиту представників партнерських громад до Полтавської та Чернігівської областей. У фокусі – обмін досвідом та пошук ефективних способів підтримки ветеранів з урахуванням потреб кожної громади.

Стабільний інтернет під час знеструмлень: що потрібно знати користувачам 15:15

В умовах регулярних та аварійних відключень електроенергії питання стабільного доступу до інтернету має особливе значення. Під час знеструмлень мобільний інтернет часто залишається першим резервним каналом зв’язку.

Добудова укриття в Сновську, зимова підтримка і матеріальний резерв для прифронтових громад – на нараді з Мінрегіоном і нардепами 15:34

Начальник Чернігівської обласної військової адміністрації В’ячеслав Чаус на нараді з Міністерством розвитку громад та територій України й міжфракційним депутатським об’єднанням «Прифронтові території» порушив питання добудови шкільного укриття у Сновську, зимової підтримки жителів прикордоння та додаткового фінансування громад.

АНОНСИ ПОДІЙ

Всі новини