6 універсальних умов для здорового життя
Щоб бути здоровим і жити довго не потрібно дотримуватись складних правил: достатньо виконувати ці шість простих умови.
Аналіз довів, що ці шість корисних звичок дозволяють запобігти у 73% випадків ішемічної хвороби серця, 46% випадків цукрового діабету, підвищення кров’яного тиску і гіперліпідемії у жінок.
6 універсальних умов для здорового життя
Не забувайте займатись спортом
Підтримувати оптимальний індекс маси тіла (18,5-24,9)
Присвячувати фізичної активності не менше 2,5 годин на тиждень
Відмовитися від куріння
Дивитися телевізор не більше 7 годин на тиждень
Харчуватися здоровою їжею
Вживати алкогольні напої у дозі не більше 0,1-15 г у перерахунку на етиловий спирт в день.
Останні новини Чернігівщини
Чернігівська громада стала учасницею проєкту літніх клубів «Грай. Дій. Змінюй» 17:17
Чернігівська міська територіальна громада за результатами відкритого конкурсного відбору стала однією з переможниць проєкту літніх клубів для дітей та підлітків «Грай. Дій. Змінюй», який реалізує громадська організація DOCCU у межах проєкту PlayItForward у співпраці з міжнародною неурядовою організацією War Child Alliance в Україні.
Рада громад області: освіта, інвестиції, житло для ВПО та інші важливі питання розвитку 16:55
Чергове засідання Ради територіальних громад області відбулося у Чернігові 27 липня. На порядку денному – низка питань, що постійно в полі зору й на контролі ОВА, зокрема освоєння освітніх субвенцій, робота центрів життєстійкості, забезпечення внутрішньо переміщених осіб житлом, розроблення інвестиційних планів, забезпечення сталого мобільного зв’язку.
Анна Юр'єва — чемпіонка Європи серед юніорок з веслування на байдарках і каное! 16:13
З 23 до 26 липня в місті Сегед (Угорщина) відбувся чемпіонат Європи з веслування на байдарках і каное серед юніорів та молоді до 23 років, який зібрав найсильніших молодих спортсменів континенту.
У Чернігові вшанували українців, які загинули в полоні 15:37
У Чернігові вшанували пам’ять Захисників та Захисниць України, учасників добровольчих формувань та цивільних осіб, які були страчені, закатовані або загинули у полоні.
Робота без бар’єрів 15:14
Водій, охоронник, вагар, логіст, менеджер, робітник з благоусторою– 10робочих місць у поточному році облаштовано роботодавцями Чернігівщини для людей з інвалідністю в межах компенсаційної програми служби зайнятості.
© 2005-2026