6 універсальних умов для здорового життя
Щоб бути здоровим і жити довго не потрібно дотримуватись складних правил: достатньо виконувати ці шість простих умови.
Аналіз довів, що ці шість корисних звичок дозволяють запобігти у 73% випадків ішемічної хвороби серця, 46% випадків цукрового діабету, підвищення кров’яного тиску і гіперліпідемії у жінок.
6 універсальних умов для здорового життя
Не забувайте займатись спортом
Підтримувати оптимальний індекс маси тіла (18,5-24,9)
Присвячувати фізичної активності не менше 2,5 годин на тиждень
Відмовитися від куріння
Дивитися телевізор не більше 7 годин на тиждень
Харчуватися здоровою їжею
Вживати алкогольні напої у дозі не більше 0,1-15 г у перерахунку на етиловий спирт в день.
Останні новини Чернігівщини
Чернігівські теплоенергетики долучилися до ліквідації наслідків атак на енергосистему Києва 10:58
Зведена бригада у складі 12 спеціалістів КП «Теплокомуненерго» та АТ «Облтеплокомуненерго» працює зараз у місті Києві з метою надання допомоги у ліквідації наслідків масованих атак на об’єкти енергетичної інфраструктури.
Чернігівські медійниці вчились впевнено триматися в кадрі у Медіабазі ІМІ 10:47
Практичні вправи, спрямовані на те, щоб природно почуватися перед камерою, відпрацювали медійниці Чернігова під час майстеркласу з акторської майстерності. Захід організував регіональний хаб Інституту масової інформації «Медіабаза Чернігів».
До 1,5 млн грн на власну справу: стартував конкурс грантів для ветеранського бізнесу «Варто: 4 роки підтримки» 10:45
Український ветеранський фонд Мінветеранів запускає нову грантову програму для ветеранів і ветеранок. Переможці можуть отримати фінансування для старту або розвитку свого бізнесу в розмірі від 500 тисяч до 1,5 мільйона гривень.
Чернігівщину відвідали шведські партнери: у фокусі – підтримка енергетики 10:32
Учора з візитом на Чернігівщині побували представники Посольства Швеції в Україні, Шведського агентства з питань міжнародної співпраці та розвитку (Sida) і Програми «Партнерство за сильну Україну».
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 09:34
Протягом минулої доби зареєстровано 8 небезпечних подій, а саме: 8 пожеж. Внаслідок цих подій загинули 2 особи та 2 особи постраждали.
© 2005-2026