8 правил для стрункої фігури
Мрієте про стрункість парижанок, але звернутись до їх дієтологів нема коли?
1. Перед тим, як сісти за стіл, випийте дві склянки холодної води. Вживаючи холодну воду, вашому організму доведеться витратити більше зусиль на її засвоєння, відповідно спалюватимуться зайві калорії.
2. Ні в якому разі не перекушуйте на ходу або стоячи, так ви з’їсте більше. Прийом їжі повинен проходити тільки в положенні сидячи, в спокійній обстановці, з вимкненим телевізором і без книги в руках.
3. Їжте повільно, ретельно все пережовуючи. Поївши, зробіть паузу, давши вашому організму зрозуміти, чи наситився він. Ця порада допоможе уникнути переїдання.
4. Якщо м’ясо на тарілці виглядає занадто жирним, промокніть його серветкою, щоб зняти надлишки жиру;
5. При схудненні ослабленому організму необхідно отримувати підживлення вітамінами і мінералами. Свіжі натуральні соки повинні бути на вашому столі щодня.
6. Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день. Якщо можете, протримайтеся весь день тільки на соках, а якщо ні, то влаштуйте сирне, кефірне, рибне або фруктове розвантаження.
7. Не влаштовуйте собі перекуси шкідливими продуктами. Одне велике зелене яблуко завжди зможе вгамувати апетит без шкоди для фігури.
8. Коли виникає бажання з’їсти щось солоденьке, відволічіться на виконання якої-небудь домашньої роботи або покачайте прес.
Країна Здоров'я
Останні новини Чернігівщини
Головне управління ДПС у Чернігівській області закликає підприємців не піддаватись на провокації шахраїв 15:18
До Головного управління ДПС у Чернігівській області надходить інформація від суб’єктів підприємницької діяльності про те, що до них телефонують невстановлені особи (зокрема з телефонних номерів: 0988736664, 0686921727), які представляються працівниками Головного управління ДПС у Чернігівській області, та шахрайським шляхом намагаються виманити гроші.
Поліція розслідує обставини ДТП з травмованими в Корюківському районі 10:21
Вчора близько 9-ї години ранку до поліції надійшло повідомлення про те, що на трасі «Чернігів-Мена-Сосниця-Гремʼяч» сталася дорожньо-транспортна пригода, внаслідок якої постраждали люди.
Кількість вакансій зростає 10:18
Про це повідомляють у обласній службі зайнятості. За словами її очільниці Людмили Ключник, у січні-квітні поточного року служба зайнятості мала 3,6 тис. пропозицій від роботодавців області (з них 2,8 тис. подані цьогоріч) - це вже на 59% більше минулорічного показника.
Крістіна Опанасенко здобула бронзову нагороду на Кубку Європи з дзюдо серед кадетів (U-18) 10:07
Маємо приємну звістку з азербайджанського міста Гейгель, де цими вихідними проходив Кубок Європи з дзюдо серед кадетів (U-18).
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 10:04
Протягом минулої доби зареєстровано 9 небезпечних подій, а саме: 1 загибель на водних об’єктах, 2 аварійні ситуації на мережах життєзабезпечення, 2 дорожньо-транспортні пригоди, 4 пожежі. Внаслідок цих подій загинула 1 особа та 2 особи постраждало.
© 2005-2024