Як швидко зняти стрес та відчути радість життя...
О благотворном влиянии различных запахов на организм человека известно очень давно. Чувство обоняния, утверждают ученые, является самым быстрым способом перемещения в мозг любого стимула.
Ароматерапия
О благотворном влиянии различных запахов на организм человека известно очень давно. Чувство обоняния, утверждают ученые, является самым быстрым способом перемещения в мозг любого стимула. Обретите свои любимые ароматы для восстановления внутренней гармонии и спокойствия. Ароматерапия, которую можно использовать для расслабления, имеет много направлений: восточный массаж с использованием эфирных масел, ванна с душистой солью, ароматические свечи и ладан, или … просто нанесите на точки пульсации (запястье, внутренний сгиб локтя, виски) любимые духи.
Солнечные ванны
Многим известно, что солнце испускает эндорфины, гормоны счастья, которые помогают быстрее снять стресс. Поэтому почаще открывайте шторы или жалюзи, чтобы лучи солнца проникали в помещение, где вы находитесь. Полезен и легкий загар. Даже люди с чувствительной кожей вполне могут наслаждаться теплыми лучами солнца, просто необходимо правильно подобрать лосьон для загара с высокой степенью защиты от УФ-лучей. Зимой, для улучшения настроения, иногда (но не часто) полезно посещать солярий.
Смейтесь чаще
Смех полезен для здоровья и оптимисты живут дольше. Этого не следует забывать никогда. Чтобы от души посмеяться, снять стресс, попробуйте посмотреть веселую комедию, найдите в Интернет смешные ролики или остроумные комментарии, посмейтесь с коллегами на работе. А причин для веселья вы легко сможете найти самостоятельно.
Природа успокаивает и ослабляет стресс
Проводя время на природе (на даче, в лесу, у реки и т.д.) вы, тем самым, успокаиваете нервы и снимаете физические симптомы стресса. Даже самая обычная прогулка по городскому парку может творить чудеса. Коньки, лыжи, велосипед, работа в огороде или саду помогут не только хорошо расслабиться, но и улучшить физическую форму.
Аутотренинг
Позитивное мышление является союзником в борьбе с многочисленными стрессами. Тревожные мысли и концентрация на негативных аспектах жизни отнимает энергию и желание жить. Контроль над своими мыслями и действиями поможет избежать беспокойства о том, что может произойти (а может и не произойдет никогда!). Аутотренинг помогает вам снять стресс, сосредоточиться на действиях и увидеть все маленькие радости повседневной жизни.
Чаще проводите время среди приятных для вас людей
Проводить время в компании дружелюбных и гостеприимных людей – панацея от плохого настроения. Веселое времяпрепровождение с друзьями разнообразит вашу жизнь, внесет в нее массу положительных моментов.
Услуги психолога
В сложной жизненной ситуации обратитесь к профессиональному психологу. Душевный разговор с психологом, возможно, поможет посмотреть на жизнь другими глазами.
hacklive.ru
Останні новини Чернігівщини
Побрехеньки від різних знаків Зодіаку 11:32
Правду говорити легко і приємно. Так нам говорили у дитинстві, так написано в вічних книгах. Але люди досить часто говорять неправду або прикрашають реальність. Хтось - більше, хтось – менше, хтось - заради вигоди, хтось – просто заради того, щоб збрехати.
П’ять книг у допомогу, аби прожити молоді роки на максимум 11:21
Молоді роки – час найкращих моментів життя, радощів, сподівань, помилок, накопичування досвіду. Час, який треба прожити на максимум позитивно, створивши надійну платформу для зрілих років.
Смачні рецепти вихідного дня: 10 рецептів супів 11:10
До міжнародного дня супу пропонуємо приготувати один з десяти рецептів перших страв з кіноа, сочевицею, картоплею, вершками та куркою.
Гороскоп на наступний тиждень 6 - 12 квітня 2020 року 10:45
11 квітня – Меркурій входить у вогняний, кардинальний знак Овна (буде тут до 28 квітня), тому різко активізується спілкування, часом, на зависоких тонах. Люди починають шукати, кому б розповісти про свої ідеї та проблеми, бо в цей час найпріоритетнішими стають особисті теми для розмови.
© 2005-2020