Як швидко зняти стрес та відчути радість життя...
О благотворном влиянии различных запахов на организм человека известно очень давно. Чувство обоняния, утверждают ученые, является самым быстрым способом перемещения в мозг любого стимула.
Ароматерапия
О благотворном влиянии различных запахов на организм человека известно очень давно. Чувство обоняния, утверждают ученые, является самым быстрым способом перемещения в мозг любого стимула. Обретите свои любимые ароматы для восстановления внутренней гармонии и спокойствия. Ароматерапия, которую можно использовать для расслабления, имеет много направлений: восточный массаж с использованием эфирных масел, ванна с душистой солью, ароматические свечи и ладан, или … просто нанесите на точки пульсации (запястье, внутренний сгиб локтя, виски) любимые духи.
Солнечные ванны
Многим известно, что солнце испускает эндорфины, гормоны счастья, которые помогают быстрее снять стресс. Поэтому почаще открывайте шторы или жалюзи, чтобы лучи солнца проникали в помещение, где вы находитесь. Полезен и легкий загар. Даже люди с чувствительной кожей вполне могут наслаждаться теплыми лучами солнца, просто необходимо правильно подобрать лосьон для загара с высокой степенью защиты от УФ-лучей. Зимой, для улучшения настроения, иногда (но не часто) полезно посещать солярий.
Смейтесь чаще
Смех полезен для здоровья и оптимисты живут дольше. Этого не следует забывать никогда. Чтобы от души посмеяться, снять стресс, попробуйте посмотреть веселую комедию, найдите в Интернет смешные ролики или остроумные комментарии, посмейтесь с коллегами на работе. А причин для веселья вы легко сможете найти самостоятельно.
Природа успокаивает и ослабляет стресс
Проводя время на природе (на даче, в лесу, у реки и т.д.) вы, тем самым, успокаиваете нервы и снимаете физические симптомы стресса. Даже самая обычная прогулка по городскому парку может творить чудеса. Коньки, лыжи, велосипед, работа в огороде или саду помогут не только хорошо расслабиться, но и улучшить физическую форму.
Аутотренинг
Позитивное мышление является союзником в борьбе с многочисленными стрессами. Тревожные мысли и концентрация на негативных аспектах жизни отнимает энергию и желание жить. Контроль над своими мыслями и действиями поможет избежать беспокойства о том, что может произойти (а может и не произойдет никогда!). Аутотренинг помогает вам снять стресс, сосредоточиться на действиях и увидеть все маленькие радости повседневной жизни.
Чаще проводите время среди приятных для вас людей
Проводить время в компании дружелюбных и гостеприимных людей – панацея от плохого настроения. Веселое времяпрепровождение с друзьями разнообразит вашу жизнь, внесет в нее массу положительных моментов.
Услуги психолога
В сложной жизненной ситуации обратитесь к профессиональному психологу. Душевный разговор с психологом, возможно, поможет посмотреть на жизнь другими глазами.
hacklive.ru
Останні новини Чернігівщини
У Чернігові презентували результати освітнього проєкту «Професії майбутнього» 12:29
27 березня у мейкерському просторі Peremoha Lab при Національному університеті «Чернігівська політехніка» відбувся медіа-день, під час якого студенти та студентки політехніки презентували результати освітнього проєкту «Професії майбутнього».
Виставка фотокартин «Доторки до душі» Ксенії Лучистої 12:26
25 березня в Мистецькій вітальні Чернігівської ОУНБ імені Софії та Олександра Русових відбулася презентація виставки світлин на полотні «Доторки до душі» фотографки Ксенії Лучистої.
Власна справа у 21: історія молодого підприємця Едуарда Довбаха 12:23
Сучасна українська молодь дедалі частіше доводить: успіх не приходить випадково — його створюють наполегливістю, сміливістю та вірою у власні сили. Саме таку історію має 21-річний підприємець із Коропа Едуард Довбах, який, скориставшись державною підтримкою, зміг перетворити свою ідею на реальний бізнес.
Реабілітація, спорт, власна справа: які можливості доступні для ветеранів Корюківщини та Новгород-Сіверщини 12:03
Як ветерану відкрити бізнес, пройти реабілітацію або звернутися за необхідною медичною допомогою? Про ці та інші послуги, доступні для захисників Чернігівщини, говорили днями на зустрічі в Корюківській РВА.
На Ніжинщині поліцейські затримали підозрюваного у збуті наркотиків 11:59
Носівські оперативники задокументували декілька фактів збуту наркотичних засобів, до яких причетний мешканець одного із сіл Ніжинського району. Зловмисника затримали, йому загрожує до 10 років позбавлення волі з конфіскацією майна.
© 2005-2026