Перевір себе: який графік роботи для тебе найкращий?
Цей тест призначений для того, щоб дізнатися в який час доби ваша працездатність перебуває на максимальному рівні. Це допоможе вам організувати свій робочий день так, щоб уникнути перевантажень. Виберіть один із запропонованих варіантів відповіді.
Запитання
1. Чи можете ви вставати рано вранці без зусиль?
а) так;
б) найчастіше;
в) рідко;
г) ні;
2. Наскільки раніше звичайного ви ляжете спати, якщо вранці вас чекають важливі справи?
а) більше ніж на 2 години;
б) на 1-2 години;
в) менше ніж на 1 годину;
г) як звичайно.
3. У який час вам найкраще лягати спати?
а) після години ночі;
б) з 23.00 до першої ночі;
в) з 22.00 до 23.00;
г) до 22.00.
4. Чим би ви могли легко пожертвувати ?
а) ранковою кавою;
б) вечірнім чаєм.
5. У який час у вас найчастіше можуть виникнути суперечки на роботі?
а) у першій половині дня;
б) у другій половині дня.
Інструкції
Результати тесту
До 7 балів. Ваша працездатність оптимальна у вечірні і навіть нічні години. Але головне для вас - це можливість повноцінно висипатися, навіть пізно лягаючи спати. Тільки в цьому випадку ви зможете відновити працездатність.
8-12 балів. Ви належите до числа аритміків, які можуть працювати в будь-який час доби, не виключаючи нічного періоду. Але найкращий для вас режим - планомірна, спокійна робота. Вам протипоказана різка зміна видів діяльності, миттєвих переходів від сну до активного дня.
13-18 балів. Ваша працездатність максимальна з ранку (з 8.00 до 11.30 годин), потім спостерігається короткий спад (до 13.30), після цього ваша працездатність плавно падає (до 18.00). Особливо ви схильні до неконтрольованих реакцій і дій, змінам настрою близько 19.00. Цей період часу вимагає від вас особливої уваги та обережності.
syntone.ru
Останні новини Чернігівщини
Чоловіка, який вчинив розбій і заволодів 500 тис. грн, засуджено до 11 років 6 місяців позбавлення волі – задоволено апеляційну скаргу прокурора 17:49
За публічного обвинувачення прокурорів Чернігівської обласної прокуратури Київський апеляційний суд задовольнив апеляційну скаргу прокурора на вирок Деснянського районного суду міста Чернігова, яким 34-річного жителя Київщини визнано винним у розбої, вчиненому за попередньою змовою групою осіб у особливо великих розмірах (ч. 4 ст. 187 КК України).
Чернігівщина на екваторі І етапу олімпіадних змагань 17:12
Упродовж 25 – 26 жовтня 2025 року на Чернігівщині відбувся І етап Всеукраїнських учнівських олімпіад із хімії, німецької мови та географії, що стали екватором в графіку проведення олімпіад.
Рівень захворюваності на ГРВІ залишається нижчим за епідемічний поріг на 56,0%. 16:31
Рівень захворюваності на ГРВІ залишається нижчим за епідемічний поріг на 56,0%.
Ворогом здійснено чергову атаку на енергосистему області. 16:09
Вчора ворог здійснив чергову атаку на енергосистему Чернігівської області.
Водій з ознаками спʼяніння намагався втекти від патрульних 15:33
Сьогодні, близько 2-ї години, патрулюючи автодорогою М-01 (Київ — Чернігів — Нові Яриловичі), поблизу села Трисвятська Слобода, інспектори помітили автомобіль Chevrolet Lacetti, який рухався без державного номерного знаку.
© 2005-2025