Перевір себе: який графік роботи для тебе найкращий?
Цей тест призначений для того, щоб дізнатися в який час доби ваша працездатність перебуває на максимальному рівні. Це допоможе вам організувати свій робочий день так, щоб уникнути перевантажень. Виберіть один із запропонованих варіантів відповіді.
Запитання
1. Чи можете ви вставати рано вранці без зусиль?
а) так;
б) найчастіше;
в) рідко;
г) ні;
2. Наскільки раніше звичайного ви ляжете спати, якщо вранці вас чекають важливі справи?
а) більше ніж на 2 години;
б) на 1-2 години;
в) менше ніж на 1 годину;
г) як звичайно.
3. У який час вам найкраще лягати спати?
а) після години ночі;
б) з 23.00 до першої ночі;
в) з 22.00 до 23.00;
г) до 22.00.
4. Чим би ви могли легко пожертвувати ?
а) ранковою кавою;
б) вечірнім чаєм.
5. У який час у вас найчастіше можуть виникнути суперечки на роботі?
а) у першій половині дня;
б) у другій половині дня.
Інструкції
Результати тесту
До 7 балів. Ваша працездатність оптимальна у вечірні і навіть нічні години. Але головне для вас - це можливість повноцінно висипатися, навіть пізно лягаючи спати. Тільки в цьому випадку ви зможете відновити працездатність.
8-12 балів. Ви належите до числа аритміків, які можуть працювати в будь-який час доби, не виключаючи нічного періоду. Але найкращий для вас режим - планомірна, спокійна робота. Вам протипоказана різка зміна видів діяльності, миттєвих переходів від сну до активного дня.
13-18 балів. Ваша працездатність максимальна з ранку (з 8.00 до 11.30 годин), потім спостерігається короткий спад (до 13.30), після цього ваша працездатність плавно падає (до 18.00). Особливо ви схильні до неконтрольованих реакцій і дій, змінам настрою близько 19.00. Цей період часу вимагає від вас особливої уваги та обережності.
syntone.ru
Останні новини Чернігівщини
У Чернігові переглядають вартість транспортної роботи: тариф для пасажирів не змінюється 17:14
Вартість проїзду для пасажирів громадського транспорту міста Чернігова не змінюється.
У Чернігові поліцейські оперативно встановили та затримали грабіжника 16:39
Оперативники Чернігівського райуправління поліції спільно з патрульними поліцейськими «за гарячим слідом» встановили та розшукали зловмисника, який вчинив грабіж і втік.
Чернігівські податківці провели зустріч з аграріями з питань подання таблиць даних платника ПДВ 16:08
У Головному управлінні ДПС у Чернігівській області відбулась робоча зустріч з представниками аграрного сектору регіону.
У Чернігові відбувся «Діалог з громадами» за участю міністра соцполітики 15:44
Днями в Чернігові працював міністр соціальної політики, сімʼї та єдності Денис Улютін. Разом із командою Мінсоцполітики, начальником ОВА В’ячеславом Чаусом, його заступниками, головою обласної ради Оленою Дмитренко, очільником МВА Дмитром Брижинським і представниками від ТГ області взяв участь у зустрічі «Діалог із громадами» на майданчику Конгресу місцевих та регіональних влад при Президентові України.
Поліція Чернігівщини викрила посадовицю лікарні, службова недбалість якої спричинила збитки на понад 4 мільйона гривень 15:12
Слідчі слідчого управління поліції Чернігівщини за оперативного супроводу обласного управління стратегічних розслідувань та під процесуальним керівництвом обласної прокуратури викрили директорку однієї з лікарень у службовій недбалості, що призвело до завдання збитків державі на понад 4 мільйона гривень.
© 2005-2026