Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Вівторок, 8 липня, 12:15:19

Які продукти покращують обмін речовин

11.08.2013   13:04Агенцiя

Обмін речовин відіграє важливу роль, чи не так? Адже порушення обміну речовин – це не тільки зайва вага, це і причина багатьох хронічних захворювань і погане самопочуття і жахливий настрій.

Але ті, хто знає продукти, що поліпшують обмін речовин, ніколи не стикаються з вищевказаними проблемами. Впевнені, хто знайомий з цими продуктами, можливо, не до кінця усвідомили всю необхідність використання їх у своєму раціоні харчування. Повторимо? А хто не знає, запам’ятаємо!

15 продуктів, що поліпшують обмін речовин в організмі:

Броколі – багаті кальцієм і вітаміном С, які прискорюють обмін речовин, важливі для повноцінного метаболізму.

Грейпфрут – допомагає худнути на 1 кг на тиждень, якщо вживати його по половині плоду з кожним прийомом їжі, а також знижує рівень інсуліну і знижує апетит.

Зелений чай-з ранку змусить організм працювати правильно, а крім того, знизить апетит і поліпшить травлення.

Індичка – чудовий продукт для прискорення обміну речовин, додавання в раціон корисного білка і мінімального рівня жиру.

Йогурт – містить білки, які допомагають спалювати калорії, а також пробіотики, що поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту.

Кориця – прискорює цукровий метаболізм в 20 разів! Всього чверть чайної ложки кориці в день знижує рівень цукру в крові.

Кава – якщо пити її свіжозвареною допомагає прискорити метаболізм на 3% з кожної чашечкою.

Каррі – очищає організм, стимулює травлення, благотворно впливає на роботу печінки.

Будь-які спеції покращують роботу організму в цілому, тому варто завітати в лавку прянощів, щоб обрати для себе найкращі спеції.

Мигдаль – велика кількість корисних жирів знижують апетит і насичують організм. Норма на день – 15 – 20 штук.

Вівсянка – містить велику кількість клітковини, яка довго перетравлюється організмом, спалюючи максимум калорій, а також нормалізує рівень інсуліну.
Соєве молоко – спалює зайвий жир в організмі, покращує травлення і знижує рівень холестерину в крові.

Квасоля – багата вітамінами і містить легкозасвоюваний білок, а стручки є прекрасним сечогінним засобом.


Халапеньо (гострий перець) – один з кращих жироспалювачів, який не тільки активізує травлення, але і за рахунок виниклої спраги змушує пити багато води і тим самим вимиває “все зайве” з організму.

Шпинат – унікальний продукт, що містить практично всі відомі вітаміни, в тому числі і марганець, що допомагає в нормалізації обміну речовин.

Яблуко – харчові волокна допомагають нормалізувати травлення, а пектин абсорбує токсини в кишечнику і допомагає позбавитися від закрепів.
 

Останні новини Чернігівщини

Завершено масштабне відновлення гімназії №34 11:23

У Чернігові завершилися масштабні ремонтні роботи в гімназії №34, яка зазнала пошкоджень під час повномасштабного вторгнення російської федерації в Україну у 2022 році.

Крістіна Опанасенко - бронзова призерка кубку Європи з дзюдо серед юніорів 10:40

З 05 до 06 липня в чеській Празі відбувся кубок Європи з дзюдо серед юніорів.

На Чернігівщині коштом держави буде модернізовано харчоблоки ще у двох ліцеях 09:47

У Чернігівському ліцеї № 1 та Гончарівському імені героя АТО Дмитра Степанченка невдовзі розпочнуться роботи з модернізації харчоблоків.

Стрільці з Чернігівщини здобули нагороди на чемпіонаті України 09:35

У період з 26 червня до 04 липня у Вінниці відбувся літній чемпіонат України зі стрільби кульової.

АНОНСИ ПОДІЙ

Всі новини