Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

П`ятниця, 29 березня, 12:05:52

Секрети гарних вихідних

18.03.2012   14:45Агенцiя

Не секрет, что после тяжелой трудовой недели так хочется полноценно отдохнуть, чтобы наполниться энергией для следующих хлопотных будней.

Но чаще всего получается так, что после выходных многие испытывают разочарование: у кого-то раскалывается голова после шумной вечеринки, у кого-то слипаются глаза после длительного просмотра телевизора. В общем, редко кто может похвастаться тем, что как следует отдохнул за субботу и воскресенье.

Так что готовиться к выходным нужно всю неделю – только тогда вы встретите их во всеоружии.

Как подготовиться к выходным

Так, понедельник надо начинать с хорошего завтрака. Идеальной утренней пищей для этого считается овсянка. Но не простая, а с яблоками, бананами или ягодами. Витамины помогут преодолеть вам грядущие дневные стрессы, а медленно расщепляющиеся углеводы снабдят энергией. А потому попросите свою половинку приготовить для вас эту чудо-кашу.

А вот во вторник – с 10 часов утра до полудня – желательно решать самые трудоемкие задачи. Исследования показывают, что именно в это время человек обладает наивысшей работоспособностью. Главное, чтобы к концу недели у вас не осталось незавершенных дел.

В среду специалисты не рекомендуют нагружать себя физической работой – она не только не взбодрит вас, а, наоборот, усугубит усталость, накопленную к середине недели.

Четверг хорошо бы посвятить себе, любимой.

В пятницу, наверное, каждый человек мечтает скорее вернуться с работы домой и усесться перед телевизором. Но, как ни странно, лучше всего вечер этого дня провести вне дома – в гостях, кино, кафе. И вот почему: так грядущие выходные покажутся вам значительно длиннее, к тому же появится прекрасная возможность плавно перейти от трудовых будней к отдыху.

Как провести выходные: идеи и советы

Совет 1. Как бы мы ни хотели выспаться в эти дни, сведущие в этом деле люди рекомендуют не спать допоздна: лишний сон только спровоцирует раздражительность, голова будет тяжелой, подобно пересыпу.

Совет 2. Обязательно позавтракайте, запивая еду натуральным соком. В идеале это должна быть морковно-яблочная смесь. (Вообще, в эти дни желательно как можно больше употреблять свежих витаминов – морковь, свеклу, помидоры. Нелишним будет приготовить для себя какой-нибудь салат из зеленых, фиолетовых и оранжевых овощей. По заверениям диетологов, подобное кушанье поднимет вам настроение и поборет усталость. Для большего эффекта в салат можно добавить ломтики рыбы). Но если вам привычнее налегать на кофе, то не стоит лишать себя этого удовольствия.

Совет 3. Хорошо бы принять ванну с травами. Еще лучше добавить в нее горсть сушеных цветков розмарина (такая цветочная вода придаст вам силы). Завершить же водную процедуру следует холодным душем, который придаст вам ни с чем не сравнимый прилив энергии.

Совет 4. Теперь обратите внимание на то, что вы надеваете в эти дни: одежда ни в коем случае не должна быть темной. Остановите свой выбор на жизнерадостных оттенках – желтом, красном, зеленом.

Совет 5. В середине дня полезно прилечь минут на 10 и расслабиться. Даже если вам и не удастся уснуть, такой отдых все равно благоприятно подействует на нервную систему.

Совет 6. Если на выходные у вас припасена кассета с любимым фильмом (особенно комедией), то побалуйте себя ее просмотром – смех лучшим образом влияет на органы дыхания, стимулирует иммунную систему и способствует выработке естественных обезболивающих веществ.

Совет 7. Не следует в эти дни слишком поздно ужинать – пища должна перевариться перед сном. Идеальным ужином считается рыба. Во-первых, она прекрасно восполняет запасы умственной энергии, а во-вторых, усваивается гораздо легче, чем мясо.

Совет 8. А вот завершить уик-энд следует опять же принятием ванны – только теперь с добавлением в нее нескольких капель розового, сандалового или лавандового масла. Во время такой приятной процедуры неплохо бы продумать предстоящую неделю. Именно в это время вас могут посетить блестящие идеи, по мнению исследователей.

Останні новини Чернігівщини

Пам’яті Андрія Юрченка: у Чернігові відбулися змагання з дзюдо на честь загиблого Героя 09:41

Цим видом спорту Захисник України займався з дитинства і аж до вступу в Чернігівський ліцей з посиленою військово-фізичною підготовкою. Де, навички та вміння, отримані під час тренувань з бойового мистецтва допомогли самореалізуватися та показати чудові результати в навчанні.

На варті безпеки дітей: у Чернігові офіцер «СОБ» виявив біля школи підозрілий предмет 09:32

Вчора під час обстеження території поблизу чернігівської школи офіцер «Служби освітньої безпеки» виявив у землі підозрілий предмет, що візуально схожий на міну. Пильний поліцейський негайно відреагував на знахідку та убезпечив дітей від наближення до ймовірно вибухонебезпечного предмета.

 До довічного позбавлення волі засуджено двох російських військових за умисне вбивство чотирьох цивільних

До довічного позбавлення волі засуджено двох російських військових за умисне вбивство чотирьох цивільних 09:27

За публічного обвинувачення прокурорів Прилуцької окружної прокуратури в порядку спеціального судового розгляду визнано винними двох військовослужбовців зс рф у порушенні законів та звичаїв війни, вчинених групою осіб за попередньою змовою, поєднаних з умисними вбивствами (ч. 2 ст. 28 ч. 2 ст. 438 КК України). Вироком Ічнянського районного суду їх засуджено до довічного позбавлення волі.

Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 09:25

Протягом минулої доби зареєстровано 6 небезпечних подій, а саме: 6 пожеж.

29 березня: цей день в Україні і світі

29 березня: цей день в Україні і світі 09:22

ДЕНЬ 765 РОСІЙСЬКА АГРЕСІЯ - DAY 765 RUSSIAN AGRESSION

АНОНСИ ПОДІЙ

Всі новини